Renegade jimnastik nan tibeten Lamas "je nan renesans" te vin li te ye akòz travay yo nan Pyè Kalder. Nan lane 1938, li te pibliye liv li a "je nan renesans", li di sou jimnastik mirak nan relijye Tibeten, ki bay jèn ak lonjevite. Imedyatman, anpil diferan tradiksyon nan liv la parèt, epi non an nan jimnastik la te tradui tou yon lòt jan. Plis souvan ou ka jwenn non tankou "Tibetan jimnastik senk bèl grenn pèl", "jimnastik nan relijyeu tibeten", "Tibetan jimnastik nan ògàn entèn", "Tibeten rajenisman jimnastik". Non "5 tibeten bèl grenn pèl" jimnastik la te resevwa paske nan kantite egzèsis rekòmande pou sèvi ak toupatou. Men, an reyalite, jimnastik yo reyèl nan relijyeu tibeten konsiste de sis aktivite seremoni, chak nan ki gen enfliyans li sou enèji ak estrikti fizyolojik nan moun. Se egzèsis sizyèm lan fè sèlman lè pratikan an suiv yon sèten fason pou lavi. Se pa toujou akòz atansyon yo peye enpòtans ki genyen nan konfòmite ak kondisyon yo pou pèfòmans nan tout sis aktivite seremoni, sepandan, pa neglije règ yo lè li rive pratik enèji ansyen. Nan kèk sous, mansyone se te fè nan relasyon ki genyen ant jimnastik yo nan relijyeu tibeten ak ansèyman yo nan Sufis, ki se tou itil pou moun ki gen entansyon fouye nan sans nan aktivite seremoni.
Konsèy sa yo pratike jimnastik konplèks "senk tibeten bèl grenn pèl" ka itil pou moun ki ap sèlman pral aplike konesans la ansyen pou rajenisman ak rekiperasyon nan kò yo.
- Premye a tout, li rekòmande li sous orijinal la, se sa ki liv Peter Calder nan "je a nan renesans". Yon pwen enpòtan se tradiksyon nan liv la, li se dezirab ke tradiktè a te gen eksperyans nan tradui literati sa yo.
- Fè egzèsis nan jimnastik tibeten "senk bèl grenn pèl" li nesesè yo obsève prekosyon sekirite yo nan lòd pa fè sa domaj tounen an ak vètebral nan matris. Chak aksyon seremoni fèt nan yon mannyè konsantre, li enpòtan pou koute kò a epi evite mouvman toudenkou. Defleksyon nan kou a ak tounen lakay ou yo fè ak anpil prekosyon, tèt la ak kòf pa sèlman pliye tounen, men pliye pou ke kolòn vètebral la detire, olye ke prese.
- Jimnastik nan mwàn tibeten senk grenn pèl mande pou kèk fòmasyon fizik, san yo pa ki li difisil ase fè egzèsis yo kòrèkteman. Li enposib pou fè pou evite sipli ak twòp travay, egzèsis yo metrize sekans, ak chay yo ogmante piti piti, an akò ak rekòmandasyon yo endike nan liv la.
- Gymnastics ka pwovoke yon agravay de maladi, ak agravasyon ka parèt nan yon ane. Si yo chèche swen medikal, tout moun ta dwe deside sou pwòp yo, yo bay gravite a nan maladi a ak lòt faktè endividyèl elèv yo.
Gen kèk pratik ki montre ke si yo kontinye etid yo, Lè sa a, rekiperasyon vini apre agravay la. - Anpil pratik reklamasyon ke soti nan fè egzèsis nan kò a gen anpil chanjman pozitif, ki gen ladan yon pwononse efè rajenisman. Itil tibeten jimnastik "je nan renesans" ak pou pèdi pwa, kòm aktivite kò a nòmalize, ki gen ladan restorasyon nan metabolis. Men, kanmenm, youn pa ta dwe atann mirak enstantane soti nan jimnastik. Yo nan lòd yo reyalize rezilta yo, li nesesè pran yon atitid responsab egzèsis yo, konduit fòmasyon regilyèman, epi yo pa detanzantan.