Collagen se yon kalite espesyal nan pwoteyin, sa yo rele pwoteyin fibrili. Kolagen an se baz la nan tandon, jwenti, po, Cartilage, nan yon mo, tout bagay ki konekte ak tisi a konjonktif. Sepandan, nou tout nou tande sou wòl nan kolagen an ralanti aje nan po la. Collagen kreye yon kilè eskèlèt nan fib ki mare, ki ba nou Elastisite la nan po a ak nan ka ta gen deplasman li yo, fib yo retounen po a nan pozisyon orijinal li. Tout moun konnen ond mime, ki pa gen rapò ak laj, men yo tou senpleman nannan nan moun ki gen ekspresyon twòp aktif feminen. Pandan ke nou se jenn ak kolagen an aktivman yo te devlope, ondilasyon tèt yo yo lis soti, men ak laj, pwosesis la sentèz ralanti ak bèl ondilasyon ak fènwa soti nan karakteristik rir vire nan ondilasyon gwo twou san fon. Nan ka sa a, nou pral ede nan pwodwi ki gen kolagen an ak elastin.
Collagen se pa yon sibstans esansyèl. Kò a kapab sentèz li, sepandan, fib kolagen an trè sansib a enfliyans ekstèn ak fasil detwi. Se poutèt sa, kolagen an nan pwodwi se yon fason ideyal ede kò a nan sentèz li yo ak prezèvasyon, tout sa nou bezwen fè se chèche konnen ki pwodwi gen kolagen an.
Seafood
Pa gen rejim alimantè ka fè san yo pa somon, malgre lefèt ke pwason, fanmi somon yo manje trè gra yo, yo atire nou ak kontni nan omega asid 3, 6 ak 9, ak sa a, youn nan pwodwi yo ki stimul pwodiksyon an nan kolagen an. Anplis de sa, ou dwe antre nan moulen rejim alimantè ou, krevèt, lobsters. Oke, si nou pale sou yon pwodwi abòdab, moun rich nan kolagen an - li nan chale lanmè, oswa alp . Li pa sèlman replenishes rezèv kolagen nou an, men tou, bay nou ak yòd ak sèl sèl geri.
Vyann
Yon miskonsepsyon komen se kwayans ke yo nan lòd yo dwe satire ak kolagen an, li nesesè yo manje manje nan ki gen anpil pwoteyin. Sa a se pa konsa, e menm vis vèrsa, souvan pwodwi sa yo bloke sentèz la nan kolagen an anpil. Kategori sa a gen ladan kochon ak vyann bèf . Li pa yon sekrè pou nenpòt moun ki nan yo tou de pwoteyin ak grès, an menm tan an, gen byen yon kodenn ki pa remakab nan forefront a nan pwodwi ki gen kolagen an.
Legim ak fwi
Kolagen an nan manje kapab tou jwenn nan legim, vèt, ak, nan kou, fwi. Premye a tout, li nan kawòt, chou ak tomat. Pa bliye sou konsomasyon nan sòs salad, Dill, Cilantro, pèsi ak regan. Zoranj, mandarin, abriko, ak blueberries se yo ki pami fwi ki mennen yo, ki se premye sous vitamin C. Kòm se li te ye, pwodwi ki ankouraje pwodiksyon kolagen an dwe genyen egzakteman ascorbic asid.
Se konsa, koulye a, nou konnen nan ki pwodwi gen kolagen an ak jan li te tounen soti, li pa nan tout difisil prezante yo nan rejim alimantè nou chak jou, kidonk, prezève jivenilite a ak Elastisite nan po a pou anpil ane!