Wushu se yon sistèm nan tout egzèsis ke nou yo abitye rele jimnastik Chinwa. Absoliman tout konplèks ki te kreye nan Lachin yo rele Wushu. Sa se, pou Chinwa, pawòl Bondye a "wushu" vle di menm bagay la tou pou nou mo "jimnastik la".
Chinwa egzèsis, tankou Chinwa sivilizasyon an trè devlope, gen yon istwa de milye de ane sa yo. Pwobableman, li se akòz sa a antikite ki Chinwa yo pa reprezante lavi yo san yo pa wushu. Lè ou nan peyi Lachin ou ka wè ki jan moun tout laj yo angaje nan maten an nan pak anpil, repete egzèsis pou mèt wushu, ki kantite ki pa ka konte. An menm tan an, nou Ewopeyen bezwen konprann ak reyalize ke egzèsis nan jimnastik Chinwa pou moun yo Chinwa yo pa yon kil nan yon mòdvi an sante , yon demonstrasyon nan "avansman" yo oswa yon lòt bagay, li nan jis yon abitid trè fin vye granmoun.
Benefis
Premye a tout, egzèsis Chinwa yo itil pou jwenti. Baz la nan jwenti jimnastik se yon fòmasyon estatik, lè se chaj la bay misk yo ak ligaman, pandan y ap jwenti yo rès. Li se jimnastik yo jwenti ki se Basics yo nan wushu. Sa yo se pozisyon anpil nan ki débutan bezwen kanpe pou apeprè yon minit, men mèt reyèl ka kenbe yo immobilize pou jou.
, Egzèsis
Nou pral fè debaz egzèsis Chinwa ki itil pou pèdi pwa, ak pou amoni nan lespri ak kò.
- Kavalye - janm pi laj pase zepòl, jenou bese nan ang dwat. Men nan devan nan pwatrin lan, dèyè "rale", do a ak basen an ta dwe fòme yon liy dwat. Jenou a pa kanpe pou yon chosèt. Nou imajine ke nou chita sou yon chèz. Sa a se yon gwo fè egzèsis Chinwa pou kolòn vètebral la, ki dispans estrès, depi pwa a soti nan mwatye a anwo nan kò a transfere nan basen an nan pye yo, ki lakòz débutan yo gen yon sans etranj nan lou nan branch yo.
- Archer - dewoulman nan kavalye la. Se jenou an nan janm devan an bese nan ang dwat, se janm dèyè a, lonoch, nosochek a sanble nan yon ang 45 °.
- Dragon - dewoulman kò a soti nan Archer an nan yon direksyon ki nan yon janm dwat. Kwochi desann, zòtèy yon pye tou dwat sanble pi devan, jenou an Bent vire nan yon ang 45⁰. Yon sèl men se lonje ansanm janm la, se youn nan dezyèm Bent mwatye-pliye, ak yon "zen" ki te fòme ak yon bwòs.
- Teknik - leve, repoze sou yon janm long. Se pye bese a leve, pye a repoz kont anch lan nan janm dwat la, nou pwan li ak men nou yo. Dezyèm men an lonje sou tèt ou, ponyèt la ap dewoule tankou yon plak pwotèj.
- Mantis - pwa a rete sou yon pye dwat, jenou a se mwatye Bent. Se janm nan dezyèm bese nan etaj la, nou kenbe sou zòtèy "vid la" - pwa a se konplètman sou janm an dezyèm fwa. Men nan devan l 'nan pozisyon batay la.
- Retounen nan etajè kavalye a, nou fè tout manto yo sou janm an dezyèm fwa.