Kreatin se youn nan sipleman ki pi popilè pou atlèt. Li bay kò a plis fòs ak enèji, ki se enpòtan pou fòmasyon fòs. Kreatin ki nesesè pou bati nan misk, se konsa pi souvan li se itilize nan kulturism. Sa a aditif ka achte nan kapsil oswa nan poud. Ann gade nan avantaj ki genyen nan Kreatin nan kapsil.
Avantaj nan kapsil
- Vitès ak degre asimilasyon. Depi manifaktirè yo itilize fòmil chimik espesyal, kapsil yo byen vit absòbe, ak nan plen, ki se yon reyalite enpòtan.
- Fasilite nan itilize. Li trè senp ak pratik yo bwè yon kou nan kreyatif nan kapsil, menm jan yo fasil nan magazen ak pote avèk ou nan sesyon fòmasyon, ak kontrèman ak poud, yo pa bezwen dwe prepare yon jan kanmenm anvan bwè.
Kreatin ki nesesè pou ogmante andirans , kidonk li se souvan itilize pa atlèt. Si ou gen antrennman chak jou ranfòse, Lè sa a, kou a kreyatif ap gade tankou sa a: Yon semèn ou bezwen 4 fwa nan yon jounen yo konsome omwen 5 G. Li rekòmande a bwè li anvan ak apre antrennman ou. Lè sa a, 6 plis semèn nan yon jou ou bezwen bwè 3 G. Dòz la nan kreyatif depann sou sa rezilta ou vle jwenn. Pi entansif nan fòmasyon an, aditif yo pi plis yo bezwen. Gen yon dòz loading ak antretyen, kantite lajan an nan kreyatif esansyèl ap kalkile jan sa a: pou 1 kg nan pwa, 0.3 g nan aditif manje ki nesesè. Apre kèk semèn, yo ta dwe redwi dòz la.
Kouman pou itilize?
Si ou enterese, pase lave desann kreyatif nan kapsil, Lè sa a, fason ki pi bon se dlo pwòp oswa ji rezen. Pa bwè ji ak vitamin C, menm jan li netraliz aksyon an nan aditif la manje. Yo nan lòd yo asimile kreyatif nan kapsil pi vit, ou ka Anplis de sa pran pwoteyin ak asid amine. Se konsa, ou reyalize rezilta a maksimòm vle.