Pandan metabolis la nan kò a, se yon asid karosilik ki gen nitwojèn sentetik. Sa a se asid yo rele kreyatif. Kantite a nan kreyatif nan misk yo afekte andirans li yo ak kapasite motè. Li se pwopriyete sa a nan kreyatif ki te fè li tèlman popilè nan mitan atlèt ak kulturist.
Kreatin ki pwodui nan fòm bioadditives ak vann nan tout magazen espò nitrisyon . Li refere a kalite a pèmèt nan aditif pou atlèt, se sa ki, lè w ap pran li ou pa ka pè pou yo dopan kontwòl.
Aksyon an nan Kreatin baze sou lefèt ke li, ap resevwa nan kò a, stimul kwasans lan nan mas nan misk, sa ki lakòz yon reta nan "nitwojèn" nan kò a. Epitou, kreyatif ankouraje rapid rekiperasyon apre gwo efò fizik.
Kreatin se espesyalman efikas pou atlèt, ki gen fòmasyon mande pou yon lage imedya nan enèji. Sa yo se espò tankou kouri, espesyalman pou distans kout, espò kontak, powerlifting, kulturism ak lòt moun. Bagay ki pi enpòtan an se pran sipleman an nan dapre strik ak enstriksyon yo. Nenpòt resepsyon sipèdoz ak san kontwòl ka lakòz efè opoze a.
Prèv ki montre ke kreyatif se danjere nan sante se pa, sepandan, anvan ou kòmanse pran sa a sipleman dyetetik, ou bezwen aprann tout efè segondè yo soti nan pran kreyatif.
Se konsa, se kreyatif danjere pou sante?
Efè segondè nan kreyatif
An plas an premye, kreyatif se kontr nan pasyan ki gen opresyon ak soufri nan reyaksyon alèjik, sèvi ak li yo ka lakòz yon atak nan maladi a ak menm angioedema. Ak anpil atansyon egzamine kesyon an nan si wi ou non kreyatif se danjere oswa ou pa, yo ta dwe moun ki te janm gen pwoblèm nan ren. Si pa byen itilize, aditif sa a ka ankouraje dezidratasyon (dezidratasyon), espesyalman si ou pran anplis nenpòt lòt sipleman manje oswa medikaman. Kit kreyatif se danjere nan ren yo, se rezoud nan chak ka endividyèlman. Kreatin ka afekte fonksyone nan sistèm dijestif la, pwovoke aparans nan akne, lakòz kriz malkadi.
An reyalite, tout efè segondè ki nan lis yo se pito eksepsyon pase règ la ak pifò moun ki te pran kreyatif te note sèlman yon efè pozitif sou kò a. Si, sepandan, ou gen pwoblèm sante epi ou deside achte sa a konplete, ou ta dwe konsilte yon doktè, sèlman li ka reponn kesyon an si li se danjere pou ou pou w pran kreyatif. Benefis la ak mal nan kreyatif espesyalman pou kò ou ta dwe definitivman detèmine yon nitrisyonis espò oswa andokrinolog.
Espò nitrisyon magazen kounye a gen anpil diferan kalite kreyatif, gen piblisite agresif nan kèk mak. Lè w ap chwazi, youn ta dwe swiv règ la senp: chwazi sa yo rele "pi" Kreatin a, san yo pa nenpòt ki aditif, li minimize efè segondè yo lè li pran.