5 rezon pou pa dòmi nan mitan lannwit

Kòm nou tout konnen, dòmi se yon pwosesis natirèl fizyolojik. Eta a nan dòmi se diferan de eta a nan wakefulness, se pa sèlman nan sansasyon nan detant konplè sou misk yo nan kò a, men tou, pa yon diminisyon nan aktivite nan sèvo. Pandan dòmi, nou wè rèv ak fòm nan imaj imajinasyon nou an senbolik.

Rating a nan rezon ki pi komen ki pa pèmèt ou dòmi nan mitan lannwit sanble sa a:

1. Yon timoun tibebe.
2. Lensomni.
3. Travay nan mitan lannwit.
4. Sèks.
5. Entènèt dejwe.

Èske li danjere pa dòmi nan mitan lannwit?

Kò imen an ranje nan yon fason ke tout sistèm fonksyonèl li yo sijè a chak ane, chak mwa ak chak jou sik. Pou dè santèn de ane nan devlopman, mekanis entèn nou yo te vin tèlman egzat ke yon moun sou ane yo ka reveye an menm tan an, ak yon diferans nan sèlman kèk minit.

Kòm yon timoun, nou souvan tande pale de granmoun fraz la "ou bezwen dòmi nan mitan lannwit", se sa vrèman konsa, nou dwe figi li soti. Soti nan yon pwen medikal de vi, mank nan dòmi nan mitan lannwit ka jistifye, pou plizyè rezon.

1. Natirèl biorhythms nan moun. Si sa a se ka a, Lè sa a, ou ta dwe detèmine ki nan twa kalite prensipal yo, ou se: yon chwèt, yon ti pijon oswa yon jape ak planifye aktivite ou kòmsadwa. Pou egzanp, si ou se yon chwèt lannwit, pik ou nan aktivite ak kapasite nan travay tonbe nan tan aswè an reta, ki vle di ke ou ta dwe jwenn travay ki apwopriye ki ta satisfè kondisyon sa yo ak Lè sa a, ou pral jere pi plis.
2. Lensomni ak maladi dòmi ak lòt. Si rezon ki fè pou mank de dòmi manti nan sa a, Lè sa a, ou ta dwe chèche èd nan men yon doktè, paske mank regilye nan dòmi mennen nan yon metabolis vin pi grav, pwoblèm ki genyen ak sistèm kadyovaskilè, maladi sistèm nève, vin pi mal koulè a ​​ak Elastisite nan po a feminen, ak Se poutèt sa mennen nan aparans twò bonè ondilasyon.

Mwen vle rete reveye nan mitan lannwit

Si ou an koneksyon ak sikonstans lavi gen bay moute yon plen 8-9 èdtan dòmi, Lè sa a, sonje yon kèk ke trik nouvèl ki pral ede w fè plis bagay nan depans lan nan optimize tan dòmi epi yo pa mal sante ou nan menm tan an.

1. Lekti anvan ou ale nan kabann ap ede ou tonbe nan dòmi byen vit.
2. Awakening pa pral tèlman difisil si alam la ale nan pandan faz la vit nan dòmi.
3. Yon ti dòmi rapid si sa nesesè, pandan jounen an, pral bay fòs ak enèji pote soti nan tout aktivite ki planifye.

Remake byen ke si ou pa dòmi pou 2 nwit, Lè sa a, nenpòt ki teknik pa pral efikas, paske fòs nan òganis lan ap kouri soti, ak moun nan, tankou tout bagay sa yo k ap viv, bezwen rès regilye.