Moun ki travay sou yon seri mas nan misk, souvan panse sou pran sipleman, ak nan pifò ka yo chwa a tonbe sou kreyatif. Aplike li nan de fòm: nan fòm lan nan kapsil ak poud. Nan dezyèm ka a, se resepsyon an konplike pa lefèt ke li se nesesè yo kalkile ak mezire dòz la kòrèkteman, kidonk li enpòtan konnen ki jan yo bwè kreyatif nan poud pou yo rive jwenn rezilta, men se pa jwenn okenn mal. Pou dat, gen anpil rapid resepsyon, men se sèlman kèk nan yo merite atansyon.
Ki jan yo sèvi ak kreyatif nan poud?
Pou dat, gen de opsyon prensipal pou pran kreyatif, konsidere chak nan plis detay.
Avèk download . Teknik sa a baze sou lefèt ke dwòg la dwe premye bwè nan dòz triplicate, ak Lè sa a, kantite lajan an diminye ak yon ti repo te fè. Nan ka sa a, rezilta a se vit.
Ki jan yo sèvi ak kreyatif nan poud ak loading:
- Voye peryòd. Pou yon semèn, sipleman an pran 4 fwa nan yon jounen pou 5 g ant manje. Nan jou fòmasyon an, yo ta dwe pran yon pòsyon nan fen sesyon an.
- Peryòd sipò. Chak jou, ou ta dwe bwè 5 gram, si fòmasyon se sipoze apre li, epi si se pa, Lè sa a, nan maten an.
Ou ka kalkile dòz la chak jou nan kreyatif tèt ou, pou fòmil sa yo ki senp yo yo te itilize. Nan peryòd la nan loading chak jou, li nesesè pran 300 mg / kg nan pwa kò, ak pandan peryòd la nan sipò - 30 mg / kg.
San yo pa loading . Nan ka sa a, aditif la pa itilize nan gwo dòz, se konsa rezilta a pa vini byen vit. Nan ka sa a, Kreatin pèmèt ou jwenn rezilta a vle, ekonomize epi yo pa oversaturating kò a ak asid amine sa a. Konplo sa a nan resepsyon implique itilize inifòm nan kreyatif, se sa ki, yon fwa yon jou pou 5-6 g nan maten an oswa apre fòmasyon.
Kèlkeswa metòd la chwazi nan resepsyon, li pi bon yo konsome Kreatin pou pa plis pase sis semèn, ak Lè sa a, pran yon ti repo pou yon mwa ak yon mwatye.
Li se tou entérésan konnen ki sa ki pi bon yo bwè Creatine nan poud yo ka resevwa efè a maksimòm. Opsyon ki pi senp la se delye aditif la nan dlo, men ekspè konseye delye kreyatif la ak ji dous ak melanje l 'nan yon pòsyon nan yon gayan pwa oswa nenpòt lòt aditif. Akòz sa, efè li ogmante.
Si ou enterese nan ki kalite kreyati se pi bon nan kapsil oswa poud, li vo mansyone ke pa gen okenn diferans nan aksyon ak efikasite. Jis aditif nan kapsil yo pi bon nan pran ak kalkile dòz, men yo gen plis chè.