Li ta sanble, ki se pi fasil? Absoliman pa gen anyen yo manje - ak yon pèt rapid nan liv anplis garanti. Sepandan, yo nan lòd yo viv san pwoblèm mwen tap janm apre, ou pral gen kontwole tèt ou ak yon bagay, bagay la prensipal la se konnen ki sa. Kouman pèdi pwa sevè, yo pral di nan atik sa a.
Poukisa yon moun ka pèdi pwa sevè?
Pi bon fason pase estrès , pa jwenn li. Malgre ke gen moun ki nan eta sa a sèlman plis mèg sou manje. Se poutèt sa, li se pi bon yo gade pou lòt metòd, an patikilye:
- Diminye pwopòsyon nan grès ak idrat kabòn nan rejim alimantè a, epi ogmante pwoteyin. Sa vle di ke vyann gra, grès, pwason, tout kalite sosis, osi byen ke bagay dous ak machandiz kwit pral gen pou yo abandone. Olye de sa, prepare vyann mèg, manje fwidmè ak lèt tounen.
- Ti goute yo se tout bagay nou yo. Se sèlman ti goute yo pa pen ak anmbègè, men legim ak fwi. Ak yon santiman fasil nan grangou, imedyatman manje yon pòm oswa kawòt, epi li se itil espesyalman fè sa anvan ou ale nan kabann.
- Dlo se baz tout bagay. Moun ki enterese, paske nan sa ou ka dramatikman pèdi pwa, li se vo ap eseye anvan chak repa yo bwè yon vè dlo, ak volim nan pòsyon abityèl la diminye kantite lajan sa a nan 250 ml.
- Mouvman se lavi. Pa gen tan ak okenn dezi yo jwe espò? Machin nan nan garaj la, piblik transpò batay ak pou pi devan: sou pye nan travay, nan travay, tout kote pou avanse pou pi vit apante.
- Renonse sèl la. Yon moun ki panse ke li fasil jis pa t 'eseye. Manje yon anpil nan manje sale se tou senpleman enposib, se konsa metòd sa a ka rekòmande bay moun ki vle konnen ki jan yo pèdi pwa sevè pa 5 kg.
- Jwenn tèt ou yon konpayi. Nan yon ekip moun tankou-èspri ki echanj metòd yo ak sipò rezilta chak lòt la, li pi fasil ak pi vit yo rive jwenn.
- Siveye pwosesis sa a. Kreye yon jounal pèsonèl epi ekri tout bagay nan li - nitrisyon, mouvman, pwa, elatriye pa bay tèt ou yon desandan epi yo pa ralanti tèmpo a ak ritm.
- Oke, sa ki pi enpòtan - fè lwanj tèt ou pou pèseverans ak travay ak rekonpanse moun mwen renmen anpil ak kado.