Manje ki wo nan vitamin C

Malerezman, men kò imen an pa ka pwodwi vitamin C sou pwòp li yo, Se poutèt sa, wout la sèlman nan jwenn li se manje manje ki wo nan vitamin C.

Ki sa li ye?

Vitamin sa a ki nesesè pou kwasans nòmal nan selil nan kò a, menm jan tou pou pi bon asimilasyon nan idrat kabòn. Si kò a gen yon kantite lajan ase nan vitamin C , Lè sa a, travay la nan ògàn entèn amelyore ak iminite vin pi fò. Anplis de sa, li patisipe nan fòmasyon nan tisi zo.

Ki kote yon anpil nan vitamin C?

1. Premye plas nan plase nan pwodwi se kiwi. Sa a Berry, epi yo pa fwi, kòm anpil kwè, rekòmande, se ak po a, menm jan li gen yon anpil nan fib koryas ki ede ekstrè toksin divès kalite nan kò a. Mèsi a sa a, iminite anpil ranfòse.
2. Pwodui nan pwochen, kote yon anpil nan vitamin C se yon zoranj. Chak jou ase yo manje 1 fwi mwayen, bay kò a ak kantite lajan ki nesesè nan asid ascorbic. Ji a nan sa a Citrus ede debarase m de beriberi, san konte li dijesyon amelyore. Li se tou itil yo sèvi ak lòt fwi Citrus: sitwon, chadèk, elatriye.
3. Yon Berry itil, ki gen vitamin C plis pase Citrus - leve ranch. Jis konsidere lefèt ke tretman an chalè nan kantite lajan li yo se siyifikativman redwi. Men malgre sa a ak nan bè sèk gen yon anpil nan ascorbic asid.
4. Yon lòt Berry ki gen vitamin C se Franbwaz. Li se lajman ki itilize nan medikaman, pou egzanp, se vèsyon an sèk itilize fè antipyretik, ak siwo pou posyon. Franbwaz pwoteje selil yo nan kò a ak amelyore iminite.

Legim, kote gen yon anpil nan vitamin C

1. Pami legim, plas an premye se okipe pa wouj pwav klòch. Bò ki pozitif nan legim sa a se ke li amelyore kondisyon an nan veso yo ak reziste fòmasyon nan selil kansè.
2. Nan chou, vitamin C pèsiste pou osi lontan ke posib. Pa kantite lajan an nan asid ascorbic, pwodui sa a se devan yo nan sitwon ak mandarin. Anplis de sa, legim la se moun rich lòt vitamin ak microelements, gras a ki travay la nan lestomak la ak trip amelyore.
3. Tomat nan varyete an reta gen yon gwo kantite vitamin C, anplis, yo gen ladan anpil lòt sibstans ki itil ki pozitivman afekte travay la nan kè a, veso, ak amelyore memwa ak ranfòse iminite .
4. Zonyon se trè itil pou ranfòse iminite, men li pi bon yo chwazi plim vèt. Anpil doktè rekòmande pou yo itilize li pandan defisyans vitamin prentan an. Pou fè moute pou konsomasyon nan chak jou, li ase yo manje sèlman 100 G. Anplis ascorbic asid, pwodui sa a gen anpil lòt sibstans ki sou itil. Zonyon vèt se yon remèd ekselan pou prevansyon rim sèvo.