Nan kò imen an, gen anpil sibstans ki satisfè sa a oswa ki fonksyon. Yon wòl enpòtan jwe pa melanin, ki responsab pou pwoteksyon kont reyon ultraviolet danjere. Li se li ki pwoteje po a soti nan boule ak vire chalè a dirije ak enèji nan Solèy la nan yon sous nan sunburn. Natirèlman, chak moun gen yon tan long nan limyè solèy la dirèk nan pwòp fason li, kidonk si li toudenkou mennen nan boule, sa a endike yon nivo pi ba nan sa a pigman.
Ki manje ki genyen melanin?
Nou itilize pou satisfè enfòmasyon ke sèten pwodwi gen sibstans ki nesesè yo. Men, lè yo te mande sa melanin gen, anpil jwenn li difisil pou reponn. Sa a se konprann, paske, menm jan li yo te tounen soti, sa a pigman pa jwenn nan manje, li se pwodwi pa kò a li menm, ak yon moun se sèlman kapab ede edikasyon l 'yo. Kòm li te tounen soti, pou aparans nan yon kantite lajan ase nan melanin, li nesesè yo peye atansyon sou pwodwi sa yo ki gen asid amine tankou triptofan ak tirozin. Sentèz yo garanti pwodiksyon an nan sibstans sa a nan kantite yo dwa. Rejim alimantè a ta dwe gen ladan anpil pwodwi nan pwopòsyon egal, paske ou pa ka kite kò a san yo pa nenpòt vitamin itil.
Premye asid amine a, ki ede yo pwodwi melanin,
Kòm pou tirosin, li ka jwenn nan manje nan orijin bèt ak legim (vyann, pwason, fwi). Ansanm yo ka jwenn nan bannann ak pistach. Nan lòd pou melanin parèt nan kò a nan tan, ou bezwen peye atansyon sou manje, ki gen yon konbinezon de vitamin sèten. Anjeneral li se sou sereyal, vejetasyon, fwi zoranj ak legim, nan ki ou ka jwenn vitamin A , B10, C, E ak karotèn.
Tout bagay sa a nan konbinezon pral ede yon moun ogmante nivo melanin nan pwòp kò yo.