Stocking fwi sèk, anpil achte prun, abriko cheche, rezen chèch, bliye sou pòm cheche. Pandan se tan, siye pòm se yon bon fason kenbe yo jiskaske sezon rekòt nan pwochen ak nòmalman tout vitamin, mineral ak yon gou bèl.
Kalori nan pòm cheche
Moun ki vle pèdi pwa, enkyete w sou kesyon an si kalori yo se pòm cheche. Nou dwe admèt ke, tankou tout fwi sèk , pòm cheche yo konsidere kòm yon pwodwi san patipri wo-kalori - 100 gram gen ladan sou 230 kcal. Reyalite a se ke lè cheche, pòm pèdi imid, ki pa gen ladan kalori. Sepandan, anvan konsomasyon, anpil tranpe pòm sèk, ajoute yo nan konpot, sereyal oswa salad. Sa yo fwi sèk absòbe likid la trè byen, se konsa kontni an kalori nan pòm tranpe sèk pral yon ti jan pi ba.
Kontni an kalori nan pòm cheche se akòz kontni an segondè nan idrat kabòn nan yo, pi fò nan yo ki apatni a gwoup la nan idrat kabòn senp. Malgre lefèt ke anpil kcal nan pòm sèk, yo toujou klase kòm pwodwi dyetetik, paske yo gen pwopriyete espesyal.
Pwopriyete pòm cheche
- Fwi sèk nan pòm yo trè rich nan fib, ap resevwa nan kò a, li ogmante nan volim, ranpli lestomak la ak trip. Akòz saturation sa a vini anpil pi vit, ak santi a nan sasyete ap pèsiste pou yon tan long. Anplis de sa, fib kontribye nan netwayaj sistèm dijestif la.
- Pòm sèk gen pèktin, yon adsorban natirèl. Li mare ak montre toksin divès kalite, aparèy la gastwoentestinal kòmanse travay pi plis efikasite, ak dijesyon amelyore.
- Nan fòm sèk, pòm kenbe yon anpil nan asid òganik, enteresan
dijesyon. - Pòm kòrèk cheche rete rich nan niacin, vitamin E, ascorbic asid, vitamin nan gwoup B ak A, fè ak lòt eleman. Itilize regilye nan fwi sèk pral evite ipovitaminoz nan otòn ak sezon fredi, kenbe yon wo nivo de metabolis. Varyete vitamin yo fè pòm chèch trè itil pou po, cheve, klou, vizyon, sistèm iminitè ak sistèm nève.
Si ou se ki twò gwo, eseye manje sa yo fwi sèk sitou pou manje maten ak nan ti kantite, Lè sa a, figi a pral an sekirite. Anplis de sa, ou pa ta dwe abize pòm cheche moun ki gen dyabèt, paske kontni an nan idrat kabòn nan yo se byen wo.