Si ou konte konbyen lajan ou bwè dlo chak jou (e menm si ou pran kafe, te, ak bwason divès kalite), Ay, li nan anpil mwens pase nòmal. Ki sa ou ka fè, Statistik di ke pi fò nan moun nan mond lan soufri soti nan dezidratasyon ak pou sa a li pa nesesè yo viv nan Sahara la.
Kesyon an se konbyen yo bwè dlo rive sèlman nan lòd yo pèdi pwa. Men, deja li nan bèl, paske ou konnen ki kantite konsomasyon dlo afekte pèt la nan pwa depase .
Ki jan enpòtan se dlo nan pèdi pwa epi se pa sèlman
Nan sèvo nou an se 75% dlo ak, kòm Hercule Poirot te di, soti nan dezidratasyon an, premye nan tout, selil yo gri nan sèvo nou yo afekte. Dlo "pouse" kò a, rezilta yo nan pwodwi pouri, toksin, ki espesyalman aktif lè ou fè espre pèdi pwa.
Sipoze ou se sou yon rejim alimantè ak vrèman pèdi pwa (temwen - balans etaj). Pa bliye reflechi sou konbyen bwè dlo ak yon rejim alimantè.
Grès fann, men kote yo ale? Ou bezwen sitou aktivman dezentegre pwodwi, ak pou sa a ou ta dwe ogmante konsomasyon nan dlo.
Sou alimantasyon pwoteyin, konsomasyon likid yo ta dwe pi wo a - soti nan 2 a 2.5 lit chak jou.
Legim, fwi ak idrat kabòn pèdi pwa metòd pèmèt konsomasyon nan jiska 2 lit.
Si ou deside manje nan bi pou yo aktif fission nan grès, konprann ke grès tou senpleman pa fonn konplètman andedan nan ou, men fòm toksin ke ou swa èskrete oswa pwazon tèt ou.
KI MOUN KI ...
Òganizasyon Mondyal Lasante tou te pale sou ki kantite dlo moun ta dwe bwè.
Se konsa, pou chak kg nan pwa kò, 30 ml likid.
Sepandan, pou yon moun ki gen mèg, gen yon fòmil pou konbyen dlo pou bwè.
Pou chak premye 10 kg nan pwa, 100 ml, pou chak 10 kg sa yo - 50 ml, ak pou tout rès la nan pwa a - 15 ml / kg.
Dlo ak tanperati
Dlo kontwole yon tanperati konstan nan kò nou an. Se poutèt sa, lè ou kalkile konbyen yo bwè dlo pou pèdi pwa , pa bliye mete nan kalkil la ak lè nan ane a.
Si tanperati lè a se jiska 21 degre - nòmal la se 1.5 lit, si tanperati a se jiska 29 degre - pousantaj la ogmante a 1.9 lit, si pi wo a 32 degre - ou bezwen bwè 3 lit.
Koulye a, li sanble ou ke 3 lit se twòp, epi li pa fè okenn sans. Men pèp Kiba yo ta reponn byen diferan. Klima nan Kiba mennen nan lefèt ke yon moun pèdi pi plis imidite pase nan pifò lòt peyi nan mond lan. Kòm yon rezilta, k ap viv gen ak konsome 1.5 lit ou, apre yo fin 2 ane w ap jwenn wòch nan ren. Kiben yo literalman fòse yo pa fè pati ak boutèy plastik nan dlo ak chak mwatye yon èdtan yo bwè 200 ml.