Èske mwen ka manje frèz lè pèdi pwa?

Pou anpil, ete vini ak aparans nan frèz sou kabann yo, ki itilize nan kwit manje pou kwit manje pa sèlman Desè, men tou, ti goute, ak salad. Bay popilarite nan nitrisyon apwopriye, li se konprann enpòtans ki genyen nan sijè sa a - ou ka manje frèz lè pèdi pwa. Dout yo ki te koze pa dous la nan bè, ki se akòz kontni an nan fruktoz, ak prezans nan idrat kabòn, paske yo soti nan 5 a 12%.

Pwopriyete itil nan frèz pou pèdi pwa

Bri yo itil paske nan konpozisyon chimik yo, paske yo gen vitamin diferan, mineral, asid ak lòt sibstans ki sou itil.

Ki sa ki itil pou frèz:

1. Yo gen ladan bè pectin, ki ede pirifye entesten yo, ak sa a deja gen yon efè pozitif sou aktivite a nan sistèm dijestif la.
2. Anplis de sa, pwosesis metabolik yo amelyore, sa ki fè li posib diminye magazen grès.
3. Pwopriyete itil nan frèz pou pèdi pwa yo se ke bè kontribye nan pou retire elèv la nan likid depase nan kò a, ki provok aparans nan èdèm. Petèt sa a se akòz prezans nan yon efè dyurèz fasil.
4. Li ta dwe remake ke moun ki fwi a gen yon anpil nan ascorbic asid, ki enpòtan pou kò a pandan pèdi pwa.
5. Efè pozitif nan bè sou aktivite a nan sistèm nève a, ki se tou enpòtan pou pèdi pwa, paske anpil moun nan tankou yon tan ki gen gwo estrès.

Anpil moun ap mande si li se posib yo manje frèz nan aswè a lè pèdi pwa, e konsa, depi Berry la gen idrat kabòn anpil, nan apremidi a yo inutiles. Si ou deside toujou trete tèt ou ak bè, Lè sa a, limite tèt ou nan yon bagay kèk.

Li se tou entérésan konnen si konsomasyon kalorik nan frèz lè pèdi pwa, e konsa sou 100 g se apeprè 30 kcal. Kòm ou ka wè, valè a se ti ak si gen bè an ti kantite, Lè sa a, figi a pa pral soufri nan okenn fason. Pa chita sou mono-rejim alimantè a pou plis pase yon jou, sinon ou ka gen pwoblèm ak sistèm dijestif la. Ou ka fè aranjman pou yon jou frèz, manje 1.5 kg nan bè pou chak jou.

Genyen tou yon rejim alimantè ki fèt pou kat jou, pou ki ou ka pèdi jiska twa kilogram. Meni an sanble sa a:

1. Dejene : 1 ti kuiyè. lèt ki gen anpil grès, 350 g nan bè ak te.
2. Goute : pen grye ak fwomaj ak te.
3. Manje midi : yon pòsyon nan legim soup, yon moso nan bouyon bouyi, yon sòs salad nan vèt ak frèz, ak te.
4. Goute : 300 g nan bè ak adisyon nan 1 ti kiyè nan sik.
5. Dine : 280 g nan bè, mwatye bannann ak yon tas kafe.