Rejim alimantè apwopriye a nesesèman gen ladan piquant séchage, ki gen ladan zonyon. Lè w ap kalkile valè enèji total de yon plat, ou pa ta dwe neglije kontni an kalori nan zonyon fre oswa bouyi.
Kalorik kontni nan zonyon kri ak bouyi
Zonyon kri se youn nan sous ki pi abondan nan vitamin , lwil esansyèl ak phytoflavonoids, ki se parfe konsève pou yon tan long anba pwoteksyon an nan kokiy an lò ki kouvri anpoul yo. Kontni kalorik nan konvansyonèl zonyon anvan tout koreksyon blan se ba - apeprè 40 kcal pou chak 100 g nan pwodwi. Kaboyidrat nan tankou yon pòsyon gen apeprè 10 G. Yon karakteristik enteresan nan zonyon dous, pou egzanp, Excibishen a varyete, se ke kontni kalorik li yo se mwens pase anmè kou fièl - 30-35 kcal. Ak tout paske li gen mwens sik, ki nan kalite anmè yo gen entansyon adousi précision nesesè.
Kalorik kontni nan zonyon bouyi se mwens pase fre - 35 kcal pou chak 100 G. Nan fòm kwit, zonyon kenbe prèske tout sibstans ki sou itil epi yo pi fasil dijere. Sepandan, malgre itilite a nan zonyon an bouyi, pifò moun pito fri li. Kontni kalorik nan zonyon fri se deja enpòtan - 251 kcal pou chak 100 g, kidonk li se pi bon pa sèvi ak li pou nitrisyon dyetetik.
Zonyon pou pèdi pwa
Zonyon yo depi lontan te konsidere kòm youn nan pwodwi ki pi itil. Li ede geri anpil maladi, paske gen anti-bakteri, anti-enflamatwa ak imunostimulation pwopriyete. Slimming se trè itil netwayaj ak metabolik akselere pwopriyete nan zonyon, ki dwe ajoute nan salad ak asyèt cho.
Doktè Ameriken, enkyete pa nimewo a ap grandi nan moun ki gen pwa depase , devlope yon rejim espesyal ki baze sou soup zonyon. Nitrisyon ak sa a plat pèmèt ou prèske painlessly pèdi nan 3 a 5 kg
Pou prepare soup zonyon dyetetik, moulen 0.5 kg nan tomat fre oswa nan bwat, chou, 1 kg zonyon, 300 g seleri, 2-3 dous piman. Brase legim yo nan yon marmite epi vide 3 lit dlo oswa yon bouyon poul mens. Pou amelyore gou a, ou ka itilize epis santi bon pi renmen ou - pwav, fèy bay, elatriye. Kwit soup la jiskaske pare, sou 20-30 minit. Li se dezirab yo sèvi ak sèl la nan yon kantite lajan minim.
Zonyon zonyon pou pèdi pwa ka manje san restriksyon - le pli vit ke ou jwenn grangou. Anplis de sa, fre fwi, legim ak vyann poul (150 g) yo pèmèt nan ti kantite.