Si ou deside pèdi pwa epi ou gen yon rejim alimantè, men yo toujou ap soufri nan yon santiman nan grangou, Lè sa a, chwa nan dwa nan manje ak atitid la pi bon pral ede mat li.
Okòmansman, ou bezwen mete yon objektif - pa reflechi sou manje. Sepandan, sa a, nan kou, se pa ase - ou bezwen jwenn tèt ou yon okipasyon pou nanm lan. Lè yon moun se pasyone sou biznis pi renmen l ', li pa sonje manje pou yon tan long epi yo pa gen tan lib toujou ap gade nan kwizin nan.
Grangou souvan bay monte nan sitiyasyon estrès. Nan ka sa a, soulajman sikolojik ak detant pral ede. Relaksasyon se posib sèlman avèk solitid konplè, chita oswa kouche alèz, fèmen je ou epi koute sèlman nan respire ou, panse sou objektif la - yon figi bèl. Imajine ki kalite rad sere ou pral mete nan yon mwa. Li pi bon yo fè kou sa yo nan lè a louvri, lwen kwizin la.
Pa gen anyen ki ede ou bliye sou santi a nan grangou, tankou egzèsis fizik. Lè w ap fè espò nan magazen grès yo, yo bay lajan enèji, ki ase pou satisfè bezwen fonksyonèl yo. Kò a pa kap chèche sous adisyonèl nan enèji ak grangou pèdi.
Li pi bon yo bwè pase manje twòp
Ale nan rechèch nan sa ki ka mat santi a grangou, avèk fòs konviksyon ale nan tiyo a, epi yo pa frijidè a. Dlo pafètman rèd apeti, men ti ti goute nan manje pral sèlman grangou gaz ak vigou renouvle. Ou ka bwè dlo plenn oswa dlo mineral ki pa gazeuz, men pa konsome ji dous - yo sèlman limen apeti.
Dekoksyon popilè nan remèd fèy, dulling santi nan grangou - rekòt pye mant, chen leve, fenouy, rasin altèr sèk. Li pa rekòmande yo itilize remèd fèy anmè, yo, tankou yon règ, sou kontrè a, ogmante apeti.
Mare grangou a, te ti rèd se pafè, men san yo pa sik. Li se apwopriye yo ajoute yon tranch nan sitwon oswa yon koup nan fèy rekòt pye mant fre.
Ki manje ki santi santi grangou a?
Si ou deside ale nan yon rejim alimantè, ou bezwen pran an kont ke premye jou yo kèk ki pi difisil la ak nan konsistans ki pèsistan, nan premye etap, rezilta a plis depann de. Organism la, abitye nan yon pi gwo volim nan manje, ap mande renouvèlman li yo ak santi nan grangou pa pral kenbe tèt li ap tann. An davans, ale sou aksyon manje yo epi kite sèlman pwodwi sa yo ki pa mal rejim alimantè a ak ede fè fas ak santi a nan grangou.
Gen yon nimewo nan manje ki mat grangou a, ki gen ladan grès espesyal ki ede nan pwodiksyon an nan pankreosimin. Òmòn sa a transmèt santiman nan sasyete ak doulè grangou.
Pwodui sa yo gen ladan len yo - yo rich nan asid gra, ki se tou dousman absòbe kò a ak kreye yon santiman nan sasyete pou yon tan long. Grenn kabann yo tou se pratik paske yo ka ajoute nan nenpòt ki asyèt dyetetik - salad, soup.
Yon reprezantan nan pwason wouj se somon, li quenches santi a grangou pou yon tan long. Nan li, pwoteyin ki itil yo konbine avèk grès espesyal ki fè sa a plat dyetetik.
Li enpòtan yo manje sereyal, nan ki idrat kabòn konplèks - sa yo konpoze pral satiate kò a pou yon tan long. Perlovka oswa farin avwàn se pafè.