Ki sa ki itil pou pwason imen?

Pwason - yon sous bon nan pwoteyin bèt-wo grade. Nan sans sa a, li pa enferyè a vyann. Kòm yon sous grès, pwason se pi plis itil pou moun pase vyann ak pwodwi letye. Se konsa, si "pwason" grès yo anpeche akimilasyon nan kolestewòl ak devlopman nan ateroskleroz akòz omega-3,6 asid gra ki genyen nan yo, Lè sa a, satire asid gra ak kolestewòl, nan gwo kantite ki genyen nan lòt pwodwi bèt, sou kontrè a, sa a sèlman kontribye.

Doktè konseye yo enkli asyèt pwason nan rejim ou omwen 3 fwa yon semèn. Ak rivyè yo ak marin reprezantan sa a superclass byolojik yo rekòmande altène, paske yo gen ladan kouche diferan nan sibstans ki sou itil.

Benefis yo nan pwason lanmè pou moun

Pwason lanmè, tankou lòt kado nan Oseyan Mondyal la, gen yon kantite siyifikatif nan yòd, ki nesesè pou glann tiwoyid la. Li se yon sous manganèz - yon microelement, mank de ki ka mennen nan febli nan iminite, doulè ak kranp nan misk yo, pwoblèm memwa.

Anplis de sa, pwason k ap viv nan dlo yo nan lanmè frèt gen anpil omega-3 asid gra, ki diminye chans pou atak kè ak kou. Konfime premye plas nan kontni an nan eleman nitritif sa yo se pwason wouj, espesyalman somon, itilize nan ki se konfime pa kèk done estatistik. Li te note ke mòtalite a soti nan atak kè ak kou nan mitan moun ki abite nan Greenland ak Islann, ki gen rejim alimantè ki baze jisteman sou sa a ki kalite pwason, se sèlman 3%, pandan y ap to a lanmò mwayèn nan maladi sa yo nan Ewòp rive nan 50%.

Benefis yo nan pwason gwo larivyè Lefrat pou moun

Benefis nan pwason larivyè Lefrat la manti nan dijè fasil li yo - li se asimile pa 92-98%, pandan y ap vyann se sèlman 87-89% - Se konsa, bouyi oswa kwit pwason se souvan rekòmande bay moun ki gen maladi nan ògàn yo nan aparèy la gastwoentestinal. Li te gen yon kontni kalori relativman ba nan 120-150 kilokalori pou chak 100 gram, yon anpil nan pwoteyin wo grade, menm jan tou vitamin A , D, E. Nan pwason gwo larivyè Lefrat, gen yon gwo kantite fosfò ak potasyòm konpoze ke yo konplètman absòbe kò nou an, ranfòse zo ak anpeche devlopman nan maladi osteyopowoz la.

Se konsa, tou de lanmè ak pwason rivyè yo kapab benefisye, kèlkeswa sa kalite varyete ou chwazi.