Lazè farin avwàn nan bank la pou pèdi pwa - yon opsyon gwo pou manje maten, ki se pa sèlman sante, men tou, bon gou. Li enpòtan yo chwazi yon bokal (volim nan omwen 400 ml) ak yon kouvèti ki sere epi li se pi bon si li se ak yon aparèy bloke espesyal. Sa a kapasite pou fè labouyl te chwazi pou bon rezon, premyèman, li se gwosè ideyal la nan yon sèl pòsyon, ak Dezyèmman, gras a bank la, manje maten yo ka pran nan travay oswa fòmasyon. Resèt la pou farin avwàn parese gen ladan bè divès kalite, fwi ak lòt ajoute, ki fè plat la menm plis bon gou ak itil.
Benefis nan farin avwàn parese
Konpozisyon sa a labouyl gen ladan pwoteyin legim ak idrat kabòn konplèks , ki kontribye nan pou pirifye nan vant lan ak trip, ki gen yon efè pozitif sou travay la an jeneral nan sistèm dijestif la. Anplis de sa, farin avwàn bay enèji nan kò, ki enpòtan pou kenbe pwosesis vital. Li pral enteresan yo aprann ak BZHU parese farin avwàn, e li se vo anyen ke endikatè yo dirèkteman depann sou aditif yo itilize yo. Si ou pa ajoute anyen nan farin avwàn parese, Lè sa a, 100 g apeprè:
- pwoteyin - 5.1 g;
- grès - 3.22 g;
- idrat kabòn - 25.63 g;
- kalori - 129 kcal.
Avèk konsomasyon regilye nan farin avwàn parese ka redwi kantite kolestewòl nan san an ak pozitivman afekte kondisyon an nan san an. Konpozisyon nan labouyl la gen ladan anpil vitamin, mineral ak lòt eleman nitritif. Pou egzanp, Manyezyòm kontribye nan pwodiksyon an nan estwojèn, ki ede fè fas ak estrès ak soulaje depresyon pi fasil.
Resèt la pou farin avwàn parese nan yon po slimming
Gen opsyon diferan pou kwit manje sa a plat, sou lèt, dlo ak yogout. Anplis de sa, konpozisyon an nan aditif diferan, legim, fwi, chokola, siwo ak lòt pwodwi yo ka itilize.
Resèt la pou farin avwàn parese sou dlo a
Engredyan:
- flak - 50 g;
- dlo - 300 ml;
- sèl ak sik nan gou.
Preparasyon
Mete flak yo sou anba a, men pa sèvi ak manje a enstantane. Vide nan dlo, fèmen kouvèti a ak souke byen. Mete li nan frijidè a pou nwit la la epi jwenn yon manje maten an sante nan maten an. Si ou vle, ou ka chofe kav la. Pou gou, sèvi ak aditif diferan.
Recette pou farin avwàn parese pou pèdi pwa ak yogout ak lèt
Engredyan:
- flak - 50 g;
- lèt - 100 g;
- yogout - 50 ml;
- kraze chokola - 1 ti kuiyè. kiyè;
- seriz fre oswa nan frizè.
Preparasyon
Mete nan bokal la tout engredyan yo eksepte seriz ak chokola. Brase byen ak Lè sa a, ajoute sipleman yo. Mete veso a lannwit lan nan frijidè a.