Depresyon - sa yo dwe fè?

Si ou kwè reklamasyon yo nan neuroscientists, Lè sa a, fason yo ap resevwa soti nan depresyon yo mete nan chak moun. Pafwa sa mande pou èd yon terapis, men nou ka chanje lespri nou, anviwònman nou an, manje nou, ak modèl dòmi nou an.

Anpil moun modèn soufri depresyon. Eta sa a ka fè lavi nou vid ak absoliman san pitye. Dè milye de moun atravè mond lan ap poze tèt yo kesyon an "Ki sa ki fè ak depresyon grav?" Yon eta mat sou kòmanse enpèrsèptibl, men piti piti ap koule nan yon eta konstan epi li vin pi difisil pou yon moun retounen nan yon atitid bon. Kont sa a background, gen fatig, Apathy , réticence fè yon bagay epi jeneralman reveye nan maten an. Pwobableman, chak moun ki gen eksperyans sa a. Ann travay ansanm sa pou yo fè si gen depresyon.

Depresyon nan gason

Pou chak moun, depresyon ka eksprime nan diferan fason. Gen kèk ki tris ak retire, lòt moun vin chimerik ak agresif, lòt moun ale nan travay ak bwè yon anpil nan alkòl. Kòz ka yon varyete de faktè - echèk nan travay, nan lavi pèsonèl, Pi gwo pwen an nan laj mwayen. Malerezman, gason yo kapab degize tèt yo byen, kidonk li ka pafwa difisil pou detèmine si wi ou non li se deprime. Li se vo anyen ke moun soufri depresyon pi difisil, paske yo fòse yo kenbe tout bagay nan tèt yo. Yon fanm se pi fasil yo pataje ak advèsite li, li ka chat ak yon zanmi, pale, kriye ak kalme.

Estatistik yo di nou ke majorite nan swisid yo nan mwatye nan gason nan popilasyon an.

Ki jan yo ka resevwa yon moun soti nan depresyon?

Eseye pale ak yon moun epi konprann pwoblèm li. Si ou se ase pre, ou pral sètènman kapab detèmine kòz la nan tankou yon eta sou pwòp ou yo. Anplis, sipò pou gason trè enpòtan, konsèy zanmitay ak al pran plezi jwenti.

Depresyon nan fanm

Fi yo pi plis chans pou yo fè eksperyans depresyon paske yo trè sansib ak enkyete sou bagay w pèdi ensiyifyan. Yon ensilte ki senp ka dejenere nan dezespwa, depresyon ak endiferans. Se fanm nan anpil enfliyanse pa tou de faktè entèn ak ekstèn. Surcharge ak estrès konstan tou pwovoke depresyon. Anpil fanm yo oblije touche k ap viv ak timoun yo an menm tan. Li se konprann ke lajan pou antretyen pa pouvwa ase, ou gen pou konsève pou sou tout bagay ak premye nan tout sou tèt ou. Ak pou fanm - li trè estrès . Nan sans sa a, gen kèk moun ki mande tèt yo kesyon an: "Kisa pou fè lè madanm lan deprime?" Nan ka sa a, ou bezwen pale ak mennaj ou epi eseye konprann li. Kèlkeswa sa ye, ou dwe ansanm jwenn yon solisyon pou pwoblèm sa a.

E si depresyon an te kòmanse?

Gen anpil varyant diferan de eta a depresyon ki diferan moun soufri nan diferan fason. Si w ap enkyete w sou yon pwoblèm, eseye planifye jou ou epi asiyen espesyalman tan pou li. Bagay prensipal la nan pwosesis sa a se byen klè swiv plan ou a ak konsyans a nan lefèt ke se tan espesyal konsakre nan eksitasyon an ak solisyon nan kesyon an.

Ki sa ki fè pandan yon depresyon?

Asire ou ke ou fè espò, ou ka enskri nan yon dans, pran yon douch fre, koute mizik pi renmen ou ak li travay ou pi renmen.
Ijans chanje sitiyasyon an epi byen klè swiv rejim lan dòmi. Si sa posib - pataje pwoblèm ou a ak yon moun ou renmen oswa enskri pou yon sikològ bon ak repons lan se wi, li vrèman vo li. Si ou mande tèt ou kesyon an: "Kisa mwen ta dwe fè? Apre yo tout, mwen gen depresyon ... ", Lè sa a, ou deja mwatye nan debarase m de li. Sonje evènman ki pi Sunny nan lavi ou epi transfere yo nan prezan an.

Yon gwo moun te di ke aksyon se pi bon medikaman an. Nan pifò ka yo, gen krentif pou rive nan inaksyon, se konsa rale tèt ou ansanm e kontinye ap viv nan konfyans konplè ke an menm tan an ou ka fasilman fè fas ak pwoblèm yo.