Estrès emosyonèl

Evite sitiyasyon estrès. Pa toujou tankou yon manifestasyon se negatif. Estrès ka gen eksperyans nan yon anviwònman pozitif, emosyon pozitif. Estrès se pa gen anyen plis pase yon reyaksyon defans nan kò a chanje kondisyon yo nan ki moun ki abitye egziste. Sa yo rele "zòn nan konfò", ki soti nan ki nou se alèz. Strès psikooimosyonèl rive nan kondisyon de enfliyans negatif emosyonèl. Men sa yo enkli:

• menas;
• resantiman;
• konfli sitiyasyon;
• pè.

Rive nan eta sa a, yon moun pa ka satisfè bezwen biolojik ak sosyal prensipal yo.

Estrès emosyonèl ale nan plizyè etap:

• etap nan enkyetid. Nan etap sa a, gen yon reyaksyon byen file nan stimuli;
• etap nan rezistans. Man te adapte ak adapte nan kondisyon yo nan egzistans. Li ka viv nan yon eta de depresyon konstan;
• etap nan gwo fatig. Nivo a adaptabilite redwi, ki imedyatman mennen nan lanmò.

Fizyoloji

Estrès emosyonèl afekte tout sistèm fonksyonèl nan kò a. Li gen yon pi gwo enfliyans sou sistèm nan vejetatif. Lèt la, nan vire, se feblès te opoze ak enfliyans negatif, trè fasil dezekilib. Sistèm vejetatif la se yon pati nan sistèm nève a.

Koulye a, sou sa k ap pase nan yon moman nan estrès sikolojik:

• cortical a resevwa yon siyal nan anviwònman an ekstèn. Stimuli yo kòmanse aji;
• yon siyal konsidere kòm yon menas transmèt sou wout nève yo nan depatman yo nan hypothalamus la;
• nan kò a gen yon lage pwisan nan adrenalin.

Siy nan estrès emosyonèl

Ou ka dyagnostike prezans nan estrès nan endikatè sa yo:

• posib ogmantasyon oswa diminye nan tanperati kò;
• rapid batman kè, palpitasyon;
• swe;
• maltèt ak vètij;
• fatig;
• chimerik;
• enkyetid, pè, santiman dezespwa;
• enkapasite pou kenbe dlo nan je;
• konpòtman san kontwòl.

Singularité a nan manifestasyon an nan estrès emosyonèl manti nan lefèt ke emosyon "ale nan echèl" epi yo difisil yo kontwole. Yon moun ka montre reyaksyon apwopriye a sa k ap pase, "kraze" sou lòt moun, kidonk libere tèt li soti nan yon overabundance enèji.

Tretman

Eta a nan estrès emosyonèl nan nenpòt ka se tretman. Opsyon ki pi efikas ak popilè yo se:

• meditasyon (detant);
• oto-fòmasyon (atitid pozitif);
• yoga;
• egzèsis fizik (gym);
• pran sedatif;
• vizite yon sikològ.

Souvan ri epi yo kwè ke tout bagay ki rive se sèlman pou pi bon an.