Panik atak (PA) se yon maladi komen mantal. Se panik la ki te koze sitou pa enkyete ak ipokondriak, ak yon mantalite sansib. Fanm yo gen plis emosyonèl paske yo nati yo ak plis moun ki gen tandans nan maladi panike.
Ki sa ki atak panik?
Atak Panik (lòt non: enkyetid paroksismal epidodik, kriz vejetatif, cardioneurosis) - ensidan spontanan irasyonèl nan enkyetid grav, akonpaye pa divès kalite sentòm vejetatif ak eksitasyon emosyonèl nan divès entansite: soti nan estrès grav nan panik. Sa rive nan repons a yon faktè estrès ekstèn.
Syantis yo ak doktè mete devan teyori divès kalite Aparisyon nan sendwòm lan atak panik. Yo te entwodui tèm (PA) doktè Ameriken nan lane 1980. Selon demografik, anviwon 20% moun nan popilasyon terrestres yo gen tandans fwistrasyon. Endikatè a varye pou diferan peyi ak gwoup etnik, pou egzanp nan Amerik li depase 2%. Ki sa ki se yon atak panik? Moun nan premye rankontre manifestasyon yo nan maladi a pèdi, epi li pa pare yo byen ede tèt li oswa fanmi l 'yo.
Atak panik - Sentòm yo
Nan deskripsyon an klasik, siy atak panik reprezante yon foto klib klere. Atak la ka kontinye san yon eta pwononse nan enkyetid, sèlman ak manifestasyon kòporèl, nan tan nou an - sa a se souvan yon kalite komen nan panik "panik gratis". Kèlkeswa rezon ki fè yo lakòz PA a, bagay sa yo toudenkou sentòm fizyolojik yo gen plis chans:
- tèt fè mal grav ak pulsasyon (si ou mezire presyon an ap wo;
- doulè dèyè sternum a;
- yon mank byen file nan lè, yon eta nan asosiyasyon;
- tranbleman nan ekstremite;
- pwofite (frèt) swe;
- gwo frison;
- maladi nan vant la, trip (doulè, dyare);
- kowòdinasyon an.
Manifestasyon mantal nan yon atak:
- enkyetid (soti nan minè, pinching grav egi);
- krentif pou lanmò ak chans pou ale fou;
- disorientasyon nan espas;
- obsession lide negatif.
Konbyen tan yon atak panik pase?
Dire la ak entansite nan modere atak panik modere ka varye soti nan yon kèk minit raman a 1 èdtan, atak la li menm dire pa plis pase 15 minit, ak refere dirèkteman nan "dezòd" nan panse ak atak nan pè, rès la nan tan an se repons kò a nan segondè prese adrenalin. Atak panik fò rive epi devlope nan vitès zèklè, ki dire plis pase 1 èdtan, akonpaye pa sentòm ki grav, feblès.
Ki sa ki pi atak yo panik pi danjere?
Atak Panik pa mennen nan lanmò, byenke yo ka feblès. Konsekans yo nan atak panik seryezman vin pi mal bon jan kalite a nan lavi imen. Nenpòt sitiyasyon estrès kite yon mak sou psyche a. Evènman an te pase, men chaj la emosyonèl nan sitiyasyon ki sot pase a kapab supèrpoz sou sitiyasyon ki sanble menm oswa ki asosye, piti piti diminye zòn nan konfò. Pou egzanp, yon moun se pè yo vole sou avyon, refize vole, epi toudenkou, li dekouvri ki jan yon atak panik frape l 'sou yon vwayaj nan tren an oswa lòt transpò.
Atak Panik - sa ki lakòz
Yon atak panik etidye pa espesyalis diferan, ipotèz ak teyori yo mete pi devan, pa youn nan ki bay yon foto plen detaye sou kòz yo nan aparisyon nan yon kondisyon enkyetid zèklè. Karakteristik nan kou a nan pwosesis yo fizyolojik nan òganis lan an konjonksyon avèk klima a sikolojik nan moun nan ak faktè nan anviwònman an se sa ki lakòz panik twoub - tout ansanm oswa separeman. Pwobab ipotèz:
- Jenetik predispozisyon.
- Singularité a nan pwosesis metabolik (katecholamin ipotèz) - cortical a nan glann adrenal la pwodui ak degaje nan san an nivo a depase nan òmòn adrenalin, norepinephrine.
- Soma maladi:
- Kadyo-vaskilè sistèm (angina, kè ensèksya, enfaktis myokad);
- andokrin sistèm (sitou maladi tiwoyid, iregilarite règ );
- maladi mantal (skizofreni, sikoz);
- nkoloji (adrenal fheochromocytoma);
- alkòl ak enkyetid dwòg.
- Kondisyon fizyolojik: aparisyon nan règ, peryòd nan fòmasyon, gwosès ak espesyalman akouchman ka deklanche pwosesis la nan fòmasyon nan PA.
Atak Panik ak IRR
Vegeto-vaskilè distoni (VSD) se yon maladi ki dekri pa doktè Sovyetik, nan Larisi li se yon dyagnostik komen nan mitan popilasyon an. VSD - se yon malfonksyon dysfunctional nan travay la nan sistèm nève otonòm la. Atak Panik ak VSD yo souvan epi detèmine sentòm maladi a, sa ki ka pale sou kòz sikolojik ak newolojik maladi a.
Atak Panik nan mitan lannwit
Atak Panik nan yon rèv yo menm tou karakterize pa toudenkou, ak rapid kò a imedyatman ale nan reveye. Yon atak panik nan mitan lannwit souvan rive kont background nan nan zye oksijèn nan sèvo a (mank de lè, move pozisyon nan kò a pandan dòmi). Lòt faktè:
- sitiyasyon twomatik pandan jounen an oswa kèk tan;
- Etranj oswa abitye kote nan dòmi (nan yon vil etranje, peyi);
- rèv kochma;
- yon pè toudenkou nan asosiyasyon.
Atak Panik ak yon angove
Alkòl yo konsidere kòm disponib nan moun "depresè", ede yo nwaye soti sentòm yo nan enkyetid ak echèk. Gen vini yon tan lè yon lòt vè bwè alkòl pa sove, ak nan atak yo panik maten apre alkòl montre tèt yo yon sentòm rete vivan: pè a nan lanmò ak chans pou yo ale fou. Pita kriz yo fiks epi leve, menm si yon moun pa t 'bwè jou a anvan.
Atak panik ak osteochondwòs nan matris
Osteochondrosis ak atak panik - yo ka relye. Se kolòn vètebral ki nan kòl matris la bay ak atè gwo, transmisyon an ki mennen nan ensifizan ekipman pou oksijèn nan sèvo a. Sa rive - kòm yon rezilta nan blesi divès nan vètèb la nan matris, deplasman yo, fòmasyon nan kwasans nan zo yo. Tretman nan osteochondwoz kòm maladi prensipal la, fasilite kondisyon imen an.
Atak Panik - kisa w dwe fè?
Ede nan atak panik anvan yon moun vin nan yon espesyalis, se bati sou pwòp tèt ou-èd oswa èd nan fanmi. Ki sa ki ta dwe yon moun fè si li te premye te santi yon atak panik? Li nesesè kalme. Gen plizyè fason yo detann, li konsantre sou objè ekstèn, objè, konsantrasyon sou respire ak konte. Respirasyon ekipman:
- yon rale dousman ak yon ekzalasyon ki pi dousman nan pla fèmen, yon sache papye;
- kouche nan kabann: l ap gade ak konte pou enspirasyon ak ekzalasyon (vant respire).
Atak Panik, si depase pandan dòmi, ou bezwen vire sou yon limyè dim, bwè dlo fre ak vantile sal la. Apre yon atak, ou ka bwè dlo tyèd epi ale nan kabann. Defi pozitif an repons a panse negatif ka ede fè fas ak panik la. Èd nan espesyalis ki nesesè si atak yo retounen epi yo vin souvan.
Kouman trete atak panik?
Sendwòm nan atak panik ka rive kont yon background nan lòt maladi. Ki jan debarase m de panik atak si kòz la se sikolojik? Doktè-sikoterapis la preskri (ki depann sou gravite a nan sentòm yo) terapi endividyèl lè l sèvi avèk sedatif ak tranquilizers. Positivman pwouve tèt yo nan tretman nan maladi enkyetid nèwotik: koyitif-konpòtmantal ak kò-oryante terapi. Yon moun aprann nan yon gwoup oswa endividyèlman - detant, meditasyon ak teknik pou l respire.
Ki jan debarase m de yon atak panik tèt ou?
Moun pa ka toujou chèche èd kalifye. Ki jan fè fas ak atak panik pou kont li ak sa yo dwe fè nan ka ta gen yon atak toudenkou? Sikoterapis rekòmande:
- Swiv eta a avèk èd nan yon jounal pèsonèl, kote ou dwe evalye entansite panik sou yon echèl 10 pwen. Ekri nan jounal la nan sitiyasyon ki te mennen nan gwo emosyonèl ak aksyon ki te ede jwenn soti nan atak la:
- meditasyon;
- konsyan respirasyon;
- konvèsasyon ak yon moun ou renmen;
- kont nan lide a nan nimewo konplèks.
- Yon rejim alimantè an sante balanse.
- Rejim ki kòrèk la nan jounen an (plen dòmi ak rès).
- Fè egzèsis modere - se yon bon prevansyon de rplonje.