Kouman simonte depresyon?

Lavi a nan nenpòt nan nou enposib san yo pa estrès, san konte, estrès se yon bagay trè itil ki ede kò a mobilize fòs. Sepandan, apre yo fin mobilizasyon sa yo ak "ekonomize tèt ou nwaye", fòs yo ak resous yo kouri ba, yon santiman de devastasyon, fatigue, enkonpetan, men desann epi yo pa vle viv. Natirèlman, ou te vle viv! Kò a pa gen fòs pou viv, li bezwen akimile ankò.

Nan lòt mo, repons lan nan yon kesyon konsa popilè nan ki jan yo simonte depresyon, sou pati nou an, yo pral konsèy la jenere enèji. Ki jan fè li - li anba a!

Estrès ak depresyon: eleman nan rekiperasyon

Sport - nou deplase e nou respire. Lè nou respire (ak plis aktivman nou fè li), oksijèn an plis ak eleman nitritif antre nan sèvo a, senpleman paske pandan mouvman aktif veso yo elaji, ak vitès la nan koule nan tout pwosesis akselere. Chak nan selil nou an vin yon rezèv enèji, malgre lefèt ke pandan y ap fè espò, nou depanse li (sonje jenerasyon enèji). Se konsa, si ou reyèlman swen ki jan yo simonte estrès ak depresyon, malgre repiyans, parès, fatig ak pèt nan fòs, leve, li deplase, reyalize ke sa a se bon pou ou.

Plezi - le pli vit ke tristesse a vini li nesesè pou aprann apresye. Sa a dwat! Aprann bay tèt ou plezi ak yon bagay dòlote: achte yon bagay ou ve yo te rèv sou, manje yon bagay ke ou pa pèmèt tèt ou chak jou, fè yon manukur epi yo dwe parese nan benyen an. By wout la, nou pral sonje sou plezi lè nou aprann ki jan yo simonte depresyon apre yo fin separe.

Divòs

Li pwouve ke fanm yo pi fò ak plis enpresyone ak separe ak gason, espesyalman si nonm sa a te mari ou, e menm plis si apre ke separe ou te rete ak ti bebe a nan bra ou yo. Add lwil oliv nan dife a:

Apre divòs la, anpil fanm sispann gade tèt yo, jwenn konnen ak gason, kwè nan gason epi yo pè de relasyon grav. Fi tonbe nan depresyon très, rive nan sikoz ak menm swisid. Rezon ki fè la se ke, konfwonte ak solitid (pou premye fwa nan anpil ane, oswa menm pou premye fwa nan lavi), yon fanm se pè pou yo pa nesesè pou mond lan.

Men, an reyalite, ki jan yo simonte depresyon apre yon divòs se pa yon kesyon vid ak diskou. Sonje plezi ak yon bagay pozitif:

Depresyon apre akouchman

Chak fanm apre akouchman santi ke yon bagay ap chanje nan kò li ankò. Gen kèk eksperyans sa a plis, kèk nan mwens. Sepandan, majorite a nan manman jenn ki te pote sèlman lakay premye pitit yo, depresyon apre akouchman, kòz la nan ki se sèlman nan òmòn (e menm sa ou panse ke se frèt tou de ou menm ak ti bebe a, tou ki te koze pa òmòn). Pandan gwosès, pwojestewòn òmòn an ap monte rapidman, apre yo fin livrezon, li rapidman tonbe, apre premye aplikasyon an nan ti bebe a nan prolaktin nan tete kòmanse grandi. Tout bagay sa a, pa gen pwoblèm ki jan trifling pwosesis sa yo fizyolojik kònen klewon, se reflete nan vizyon nou an nan mond lan. Yon konsèy kèk pou jèn manman ki jan yo simonte depresyon apre akouchman: