Anpil moun detanzantan eksperyans yon santiman nan enkyetid ak laperèz, epi, nan yon kantite ka, li rive pou okenn rezon aparan, ki se yon devyasyon soti nan nòmal la. Eske li posib kontwole santi a pè? E lè m ta dwe wè yon doktè? Ann gade nan sa a nan plis detay.
Ki jan debarase m de santi a gen krentif pou?
- One Stop panse sou sot pase a oswa tan kap vini an. Tout ta dwe pa gen anyen, men chay la nan tan lontan an souvan rale moun retounen lakay yo epi fè yo rvivr enkyete sitiyasyon ankò. Si ou ap soufri pa kèk kalite ki pako rezoud - rezoud li epi bliye sou li, epi yo pa panse sou li endefiniman. One Stop panse "sa si ..." ak enkyete sou li. Swiv plan lavi ou, tout lòt bagay yo pral deside nan pwosesis la.
- Anpil moun mande tèt yo: "Èske gen krentif pou yon santiman oswa yon emosyon?". Syantis pa t 'trase yon liy klè ant de konsèp sa yo, se konsa pè refere plis nan yon eta kout tèm emosyonèl ki ka fasil kontwole si yo vle. Ki baze sou sa a, li ta dwe vin chonje ke li se itil nan motive tèt ou souvan. Sonje plan ou pou lavni. Kòm yon règ, ak motivasyon bon ak antouzyasm pou biznis ou pi renmen, moun ki gen fòs nan simonte santiman negatif. Nan konsekans lan, ou pral aprann kontwole pè ou, ak sentòm yo ap vin mwens pwononse ak byento disparèt tout ansanm.
- Revize plan pèsonèl ou chak jou. Li rekòmande pou yo ale nan yon sèl ak menm tan an, manje bon manje, mache nan lè a fre ak fè egzèsis regilyèman. Si ou pa gen bagay sa yo nan lavi ou, pran aksyon ijan. Sinon, ou risk seryezman mine sante ou ak dekole psyche ou.
- Ansanm ak enkyetid, palpitasyon, ogmante san presyon, swe, lensomni, frison, vètij, yon sans de pè lanmò, yon peze nan tanp yo, yon krentif pou ale fou, elatriye, ka parèt ansanm ak enkyetid. Nan kèk ka, yo jwenn obsèvasyon. Tout sentòm sa yo endike yon vyolasyon nan sistèm nève otonòm, kidonk li se ijan yo wè yon doktè.
- Anpil krent gen rasin nan anfans. Moun yo pa menm ka okouran de yo. Pou egzanp, moun yo ka toumante pa pè nan espas fèmen, Makakri oswa lòt fobi. Nan premye gade li sanble
komik, an reyalite li se yon pwoblèm trè grav ki anpeche k ap viv yon lavi plen. Fobi sa yo se souvan rezilta edikasyon kòrèk. Si ou ap soufri pa yon sans panik nan enkyetid, ki ou pa ka fè fas ak sou pwòp ou a - asire w ke ou wè yon doktè.
Nan sèten peryòd lavi, tout moun fè eksperyans santi yo pè. Si ou kòmanse remake ke eksitasyon ak santiman enkyete parèt twò souvan ak entèfere ak travay nòmal, sèvi ak konsèy yo pi wo a. Si yo pa ede, kontakte yon newològ ak yon sikoterapis. Premye doktè a ap ede diminye sentòm yo, ak dezyèm lan pral jwenn epi retire kòz la nan kondisyon sa a.