Farin avwàn se yon grenn flate nan francha avwan. Farin avwàn se yon komen, sante ak nourisan plat. Anplis de sa, anpil fanm konsome farin avwàn nan maten an pou pèdi pwa.
Konpozisyon nan farin avwàn
Farin avwàn gen konpoze pwoteyin, fib, grès ak idrat kabòn. Tout eleman sa yo fasil absòbe nan kò a. Anplis de sa, konpozisyon an nan flok avwan gen ladan vitamin B1, B2, B6, E, osi byen ke A, K ak PP. Benefis nan pwodwi sa a se akòz prezans nan sibstans mineral nan li - fè ak mayezyòm, yòd ak fliyò, nikèl, fosfò , souf, Manganèz, potasyòm ak kalsyòm. Epitou, valè nitrisyonèl flak avwan yo wo anpil, akòz konsantrasyon òganik yo nan konpozisyon yo - erisik, malonik, oksalik, pantotènik, nicotinic, niacin ak pirwoksin.
Benefis nan farin avwàn
Avèk itilizasyon regilye nan farin avwàn nan maten an, santi a fatig ak somnolans pral disparèt. Sa a manje maten ka dinamize pou jounen an antye, ogmante vitalite ak atitid. Anvan ou reflechi sou itilite a flak avwan, li enpòtan konnen sou endikasyon yo pou ki gen ladan sa a plat nan rejim alimantè a.
Farin avwàn se itil nan metabolis la detounen, konstipasyon, kolit, endijesyon nan manje ak gonfleman. Pa gen mwens itil se sa a plat pou reyaksyon alèjik ak dèrmatit, osi byen ke pwoblèm ak sistèm nan mis yo. Anplis de sa, farin avwàn gen yon efè benefik sou kondisyon an nan cheve a, klou ak po.
Yon labouyl iranplasabl nan farin avwàn se pou moun ki soufri maladi nan san veso, san ak kè, tiwoyid, fwa ak ren. Farin avwàn ede diminye kolestewòl nan san an, amelyore iminite ak netwaye kò a nan toksin ak toksin.
Mal nan farin avwàn
Flok Oat pote pa sèlman bon, men tou mal. Refize sèvi ak yo nesesè pou moun ki dyagnostike ak antrepriz gluten oswa otreman - maladi selyak. Avèk maladi sa a, kò a pa ka konplètman pwosesis sibstans ki sou yo ki prezan nan sereyal yo.
Pa fè avantaj nan farin avwàn si ou itilize li twò souvan, menm jan sa a ka mennen nan eskresyon nan kalsyòm nan kò a, ak kòm yon rezilta - deformation nan zo ak maladi osteyopowoz la.
Seleksyon flok avwan
Diskite sou ki flak farin avwàn yo pi itil la, li enpòtan konnen ke nenpòt labouyl, farin avwàn ki gen ladan, yo pral kenbe pwopriyete itil nan plen sèlman si se plat la prepare nan grenn antye. Preparasyon nan labouyl tankou pran anpil tan - omwen 40 minit. Pre-lave grenn antye oswa kraze, ou bezwen tonbe nan dòmi nan deja bouyi dlo oswa lèt. Anplis de sa, pandan kwit manje, plat la mande pou atansyon pre - li dwe toujou ap tèt.
Pou konvenyans, pwodiktè yo te kreye flok avwan, ki soti nan ki se kotyè a prepare anpil pi vit pase soti nan grenn antye. Pou kwit manje a nan flok avwan pran apeprè 10 minit. Flak bezwen tou rense epi vide nan dlo bouyi oswa lèt. Epi, pou 5 minit yo an premye yo ta dwe kotyè yo bouyi sou gwo chalè, apre yo fin ki ou diminye dife a bouyi labouyl la pou yon lòt 5 minit Lè sa a, li rekòmande pou l 'melanje
Gen yon sòt de Flok avwan nan kwit manje enstantane, benefis la ak mal nan ki lakòz yon anpil nan dout nan mitan ekspè yo. Flak sa yo tou senpleman vide dlo bouyi oswa lèt cho ak pèmèt pénétrer pou 3-5 minit.
Nan seleksyon an nan farin avwàn, kritè prensipal la se fraîcheur la nan pwodwi a, se konsa lè achte, ou dwe toujou ak anpil atansyon gade nan dat la lage.