Ki sa ki asid folik pou?

Pale sou sa ki asid folik ki nesesè pou, premye nan tout, li ta dwe te di nan ki pwodwi li se genyen. Pifò nan sa a sibstans ki te jwenn nan legim fèy, ki gen ladan sòs salad kraze, epina, kresscock, Dill, chicory, bwokoli, kawòt, ak aspèj. Anpil fanm ap mande si yo bwè asid folik, espesyalman si yo planifye yon gwosès. Wi, tout bon, nan peryòd sa a nan lavi sa a vitamin se iranplasabl, men plis detay.

Poukisa mwen bezwen asid folik?

Si nou konsidere kesyon an poukisa asid folik ki nesesè pou fanm ansent, li ta dwe note itilite li yo pou devlopman nan selil nan anbriyon an ak tisi zo li yo. Kòmanse konsomasyon nan vitamin B 9, ou kontribye nan devlopman apwopriye nan gwosès, kontribye nan devlopman apwopriye nan fetis la. Se poutèt sa, kesyon an nan si wi ou non asid folik ki nesesè nan planifikasyon gwosès la, repons lan se inekivok, repons lan se wi li nesesè. Anplis de sa, asid folik ede kenbe pwosesis sa yo:

1. Sante nan sistèm nève a, ogmante kapasite nan konbat estrès, yon agresif anviwònman sosyal ak divès kalite patojèn ekstèn.
2. Pale sou bi pou yo pran asid folik , nou ta dwe sonje kapasite li nan pwoteje sistèm iminitè a soti nan enflamasyon divès kalite, enfeksyon ak maladi viral.
3. Kòm deja mansyone pi bonè, sa a se sibstans ki endispansab pou pote yon ti bebe an sante.
4. Regilye konsomasyon nan asid folik ede amelyore sikilasyon san, li ka diminye chans pou tromboz, divès maladi ki asosye avèk sistèm kadyovaskilè a.
5. Asid asid ede anpeche yon maladi tankou anemi.
6. Pou sa, ou bezwen bwè asid folik ankò, diminye vitès la nan kalvisi ak ranfòse cheve.
7. Avèk èd li yo, ou ka debarase m de tach yo ki te fòme pigman, li nesesè prezève jèn, ralanti pwosesis la nan ondilasyon.
8. Nan aparisyon nan gwosès diminye risk pou yo foskouch bonè.
9. Amelyore estati memwa.
10. Ankouraje nòmal operasyon nan aparèy la gastwoentestinal.

Pou fanm, konsomasyon nan vitamin B9 kontribye nan pwodiksyon an nan yon volim ase nan globil wouj. Akòz konsomasyon asid folik nan kò a, se transfè a nan oksijèn nan tout ògàn imen te pote soti nan kantite lajan ki nesesè yo. Kòm yon rezilta, gen yon mank de chimerik, fatig, vètij ak yon atitid bon. Pou bote fanm nan, pwodwi sa a ede akselere kwasans lan nan klou ak cheve, rapid renouvèlman nan po a, amelyore kapasite li nan konbat efè negatif nan reyon iltravyolèt ki ankouraje aje rapid.

Pou fanm apre 45 ane, asid folik oblije bay ajisteman ormon san estrès nan aparisyon nan menopoz ak diminye sentòm komen li yo. Fanm yo apre 45 ane ki gen laj fè fas a chanjman ormon ki afekte kondisyon jeneral la nan cheve ak po. Li se vitamin B9 ki ede kontwole pwosesis sa a, anpeche aparans nan ondilasyon. Anplis de sa, regilye konsomasyon nan vitamin sa a ede ralanti aparisyon nan menopoz.

Si nou pale sou sa ki vitamin sa a ta dwe konsome pou fanm apre 45 ane, Lè sa a, premye nan tout li ta dwe te di ke li ka ede febli sentòm yo nan menopoz nan lavni an: chanjman nan atitid, kliyot cho, pwoblèm ki genyen ak presyon ak tout rès la. Jis nan tankou yon peryòd de tan, kò fanm nan kòmanse piti piti rebati, ak kou a nan sentòm plis dirèkteman depann sou fòmasyon an.

Ki kote yo jwenn asid folik?