Anpil moun konnen ke nwa yo trè nourisan ak itil. Yo se yon sous enpòtan nan pwoteyin legim, yon depo nan vitamin ak eleman tras. Men, byen klè reponn kesyon an si wi ou non li posib pèdi pwa, si gen nwa, souvan menm pifò moun pa kapab. Malgre li trè enpòtan pou tout moun ki gade pwa yo, paske nwa yo vini nan yon seri de alimantasyon.
Èske mwen ka pèdi pwa si mwen gen nwa?
Pou evalye valè nitrisyonèl nan nwa, ou ta dwe peye atansyon sou konpozisyon yo. Pifò nan fib yo manje, poliensature asid gra ak idrat kabòn prezante isit la. Se poutèt sa, nwa yo trè wo nan kalori - nan 100 gram prèske 700 kcal yo genyen. Sepandan, tankou yon kantite lajan san konsekans negatif pou kò a pa ka manje, rekòmande pa dietician maksimòm - 20 gram chak jou. Lè sa a se prèske mwatye manje midi a plen véritable an tèm de kontni kalori. Pòsyon sa a se dezirab yo detire pou yon jou, ranplase nwa yo ak ti goute danjere, tankou pi oswa bato. Se konsa, ou ka reyèlman pèdi pwa. Anplis de sa, ou bezwen konnen ki sa nwa yo vo manje pandan y ap pèdi pwa, ak ki sa yo ta dwe abandone. Asistan vre nan batay kont liv siplemantè yo pral nwa pen, nwaye, noutmèg ak zanmann Ameriken.
Ki kalite nwa ki pi itil pou pèdi pwa?
Gen kèk nan nwa ki pi itil pou pèdi pwa yo bwa sèd. Yo gen yon anpil nan konpozan inik, anpil sibstans ki sou biyolojik aktif, osi byen ke pwoteyin plant dijestib fasil. Yo byen satisfè grangou, kontribye nan prevansyon nan ateroskleroz ak maladi kè. Epitou bon yo nwaye, ki siprime apeti epi yo pa bay kalori siplemantè, ki pral depoze nan fòm lan nan grès lar. Nutmeg optimize dijesyon ak metabolis, ede boule kalori depase pi vit. Zanmann zanmann tou optimize pwosesis metabolik ak akselere dekonpozisyon nan grès.