Ba kalori manje

Lè mansyone konsè a nan kalori ki ba ou yo kouvri ak yon tristesse anmè kou fièl, ak ki ba sèlman chokola anmè kou fièl ka fè fas? Pa fè dezespwa, li nan Estereyotip ou. Ba kalori pwodwi pou pèdi pwa , selon pifò, se manje a ki gen mwens pase 100 kcal pou chak 100 g nan pwa, epi ki karakterize pa yon mank tris nan gou, vid nan vant lan ak mekontantman konstan.

An reyalite, konsèp nan ki ba-kalori pwodwi se konplètman abitrè. Low-kalori se yon seleri ak 12 kalori li yo, epi ki ba-kalori konsidere kòm yon gimov - ki gen 300 kalori. Jodi a nou pral eseye kraze konsèp sa a nan manje ki ba-kalori, grangou satisfè, itil manje ki ba-kalori ak bagay ki gen anpil kalori (pou pwomosyon ou).

Pwoteyin

Pwoteyin ki nan kò nou se pa sèlman dijere pou yon tan long, li tou pwolonje pwosesis sa a pou idrat kabòn ak grès, ki pèmèt nou santi yo sasyete pi long lan. Sèvi ak pwoteyin, nou pa bezwen pè nan katabolism nan misk, osi byen ke frajilite nan zo, klou ak cheve. Pwoteyin pral sove nou nan risk pou yo detire mak ak selulit, menm jan li fè po nou an souplesse.

Se konsa, ki pwodwi pwoteyin yo ki pi ba-kalori a:

• fwomaj kotaj ak kontni grès nan 1 a 5%;
• kefir jiska 2% grès kontni;
• ze blan;
• fwidmè;
• ba grès lanmè pwason;
• tofou;
• natirèl yogout san aditif;
• poul, kodenn.

Vreman vre, tout pwodwi sa yo gen yon gou olye unflattering. Men, ajoute epis santi bon, remèd fèy, lwil brile, bè ak vèt, ou ka kreye asyèt plen. Nou rekòmande pou ajoute sasyete nan youn nan pwodwi pwoteyin ki anwo yo pou chak repa.

Itil ak kalori ki ba

Sa a kote ou ka dispèse, se konsa li isit la. Apre yo tout, itil ak ba-kalori manje ki boule grès - li pa gen anyen plis pase fwi, legim, bè ak vèt. Si yon pòsyon nan manje pwoteyin se 100 g, Lè sa a, isit la se minimòm nou an - tout 200 gram!

Lis nou an nan tèt:

• konkonm;
• Basil, èstragon, koryandè, Dill;
• seleri;
• grenad;
• chadèk;
• tout bè;
• tout kalite chou;
• epina;
• anana;
• pòm.

Tout pwodwi sa yo ka san danje manje, epi konbine avèk manje pwoteyin. Kòm pou salad, si ou se sou yon rejim alimantè, kwit yo san sèl, men se pa bezwen pè ajoute ji sitwon ak siplemantè jenn fi lwil oliv - yo sèlman kontribye nan pwosesis la nan pèdi pwa.

Pwodwi pou pwomosyon

Nou te vini nan pati ki pi "bon gou" nan lis nou an. Se konsa, ki jan yo trete tèt ou a ke yo te sou yon rejim alimantè, ki jan rekonpanse tèt ou pou siksè nan pèdi pwa? Repons lan se senp - chwazi dous manje ki ba-kalori pou yon rejim alimantè:

• nwa chokola san yo pa aditif, minimòm 72%;
• gimov;
• pastila;
• bonbon farin avwàn;
• vegan glas krèm;
• fwi sèk ak bè sèk.

Natirèlman, se konsa ke pwosesis la nan pèdi pwa pa sanble se konsa douloure ke psyche ou pa soufri soti nan privasyon privasyon, de tan zan tan, ou dwe pèmèt tèt ou yon bagay entèdi.

Pou egzanp, chokola nwa, menm si kalorik, gen sèlman yon ti kras sik (si konpozisyon li yo se 72% oswa plis konsiste de pwodwi kakawo). Anplis de sa, nou konbine biznis ak plezi: nwa chokola se yon antioksidan ekselan, Parfe ranplase kafe pou Awakening ak vèr, jis yon sèl selil ap boure ti boujon gou ou pou yon tan long.

Zephyr ak pastè yo pi renmen nan bagay dous dyetetik, paske yo pi natirèl la. Lè w ap chwazi bonbon farin avwàn, asire w ke li vrèman te fè soti nan farin frans avwan. Ak kòm pou krèm vejetalyen vegan, li ka achte nan magazen pou vejetaryen / vejetalyen. Li se te fè soti nan lèt soya e li gen byen lwen mwens kalori pase Variant abityèl nou an.

Oke, ou gen plis pase okouran de benefis yo ak dous nan fwi sèk ak bè sèk.