Plum se fwi a pi renmen nan yon nimewo gwo moun. Li renmen pou gou orijinal li, juiciness ak bon sant. Syantifikman pwouve konpozisyon rich ak pwopriyete itil nan prunye, se konsa fwi sa yo se pa sèlman bon gou, men tou, itil. By wout la, youn nan eksperyans yo te montre ke diferan klas diferan nan konpozisyon chimik, epi tou li degre matirite afekte sa a.
Ki sa ki itil pou yon prin pou kò a?
Fwi sa yo gen ladan vitamin, mineral, fib, asid òganik ak lòt sibstans ki sou itil. Tout bagay sa a lakòz yon pakèt efè nan fwi sou kò a.
Pase prin an se itil:
- Etandone prezans nan fib dyetetik, gen yon diminisyon nan konsantrasyon nan kolestewòl nan san an, ki diminye risk pou yo devlope maladi ki asosye ak sistèm nan kadyovaskilè. Anplis de sa, konpozisyon an gen ladan coumarins, ki anpeche fòmasyon nan thrombi ak dilate veso yo.
- Konpozisyon an gen ladan asid òganik ki goumen kont radikal gratis, ak gras a vitamin C ak fè, iminite se ranfòse.
- Fwi yo rich nan sibstans ki sou fenol, ki detwi selil danjere ki pwovoke kansè.
- Chache konnen ki jan prin itil pou fanm, ou pa ka rate lefèt ke li gen yon endèks glisemi ki ba, ki enpòtan pou moun ki vle vin mens ak bèl. Sibstans ki enkli nan konpozisyon an, diminye risk pou yo obezite. Nitrisyonis yo gen dwa pou fè aranjman pou dechaje jou sou prin an.
- Fibre gen yon efè pozitif sou sistèm dijestif la, amelyore peristalist nan trip la ak diminye risk pou yo konstipasyon. Plis prunye amelyore sekresyon an nan ji gastric, kidonk li rekòmande yo enkli nan rejim alimantè a pou moun ki gen pwoblèm gastwoentestinal ak metabolis.
- Li enposib pa sonje efè a pozitif nan prin sou travay la nan sèvo a ak sistèm nève a. Avèk konsomasyon regilye, memwa amelyore, fatig retire, ak estrès e menm depresyon yo elimine.
- Folk medikaman itilize fèy, flè ak menm jape prin, ki gen tou yon kantite pwopriyete ki itil.
Separeman mwen ta renmen pale sou ki jan itil yon prin pou fanm ansent, e konsa soti nan sa yo fwi, manman an nan lavni ak timoun resevwa sibstans ki sou itil. Pou egzanp, vitamin A ki nesesè pou zo tisi ak vizyon, menm jan tou pou divizyon selilè. Asid ascorbic ede goumen ak viris diferan. Anplis de sa, anpil fanm nan sitiyasyon an soufri soti nan konstipasyon, e konsa prin an gen yon efè modere laksatif.