Lèt labouyl sou lèt se yon pwodwi bèl bagay dyetetik, se kontni an kalori nan ki se souvan ekzajere. Men, sa a se labouyl souvan rekòmande pou nitrisyon nan timoun ak granmoun, espesyalman - ak echèk kwonik ren.
Itilize nan labouyl smoul sou lèt
Kesyon an nan kontni kalorik nan labouyl smoul sou lèt se espesyalman enteresan pou moun ki gen twò gwo . Sepandan, li se vo anyen ke matyè premyè yo nan valè enèji segondè, epi apre pou kwit manje oswa lòt tretman chalè, figi sa a siyifikativman redwi. Anplis de sa, doktè di ke rekipere sèlman paske nan prezans la nan rejim alimantè a nan smoul se enposib.
Valè enèji nan sereyal sèk la se 330 kcal, valè kalorifik la nan labouyl smoul ki sou lèt se apeprè 100 kcal pou chak 100 g epi li siyifikativman depann sou lèt - gra a mwens ou itilize, plis dyetetik plat la pral. Men, si ou kwit manje labouyl smoul sou dlo a, san yo pa ajoute sik ak lwil oliv, sa a plat kapab tou itilize pandan yon rejim alimantè.
Semolina gen anviwon 70% nan lanmidon, vitamin ak mineral enpòtan pou kò a. Depi preparasyon an nan labouyl semolina pran ti tan, tout sibstans ki sou itil yo estoke nan li prèske nèt. Depi gen anpil ti fib nan mango a, labouyl semolina, kwit sou lèt sèk oswa natirèl, rekòmande pou nitrisyon nan peryòd la postoperatif.
Mal lèt lèt sou lèt ka pote timoun jiska yon ane, tk. li se yon pwodwi trè alèjenik. Pou yon labou labou adilt se yon plat ki itil, eksepte pou moun ki gen dyabèt.
Ki jan yo kwit manje semolina ki pi bon gou?
Pou fè ekselan gou nan smoul, ou bezwen mwatye yon lit lèt ak 100 150 ml sereyal, tou depann de konsistans pi renmen ou nan sereyal (likid, semi-likid ak epè). Lèt kite bouyi, dousman voye kroup lan (pi bon nan yon Van) ak melanje byen. Kwit 1-2 minit nan labouyl smoul, Lè sa a, fèmen chodyè a epi kite pou 10-15 minit fè kroup la anfle. Nan kazye a ou ka ajoute sèl, sik ak bè, menm jan tou fwi sèk ak bè.
Pou granmoun, ou ka kwit labouyl nan yon mango sou kroup fri. Pou fè sa, fonn yon ti kantite bè nan yon chodyè fri (gwo twou san fon, emaye), vide smoul ak kite li chofe jiska yon ti tay jòn (vibran toujou). Lè sa a, vide nan lèt oswa dlo, brase byen vit, kite kazye a vide pou 1-2 minit ak vlope li pou anflamasyon. Fason sa a pou kwit manje semolina nan lèt pa ogmante valè CALORIC li yo, men plat la pare gen yon gou plis rich ak bèl.