Itilize nan labouyl semolina li te ye pou yon tan long. Nan anfans, pwobableman, chak timoun manje l 'ak anpil plezi. Nutrisyonist rekòmande pa bliye sou sa a labouyl ak nan adilt, menm jan li amelyore sante ak ede debarase m de pwa depase .
Mama labouyl - mal oswa benefisye?
Premye li nesesè yo di sou valè kalorifik la, se konsa 100 g nan pwodwi a kwit sou kont dlo pou 80 kcal. Se sèlman sa li vo konsidere ke lè manje koton nan lèt, valè enèji li yo siyifikativman ogmante. Manje labouyl konsidere kòm yon bon manje pou moun ki aktif. Konpozisyon nan sereyal yo gen ladan fib dyetetik, ki pou yon tan long kenbe yon sans de sasyete, epi tou li Geri entesten yo soti nan pwodwi degradasyon divès kalite. Avèk itilizasyon regilye nan labouyl ede nòmalize nivo kolestewòl nan san an, ki tou te gen yon efè benefik sou pwosesis pou pèdi pwa.
Li se vo konsidere ke labouyl semolina pote pa sèlman bon, men mal nan kò a. Konpozisyon nan sereyal yo gen ladan Titàn, ki reziste absòpsyon nan kalsyòm ak vitamin D. Se poutèt sa, li pa rekòmande abi labouy labou.
Kouman yo itilize laman pou diminye?
Gen alimantasyon plizyè ki baze sou itilize nan labouyl tankou. Pou egzanp, ou ka pran yon opsyon ba-kalori chak semèn. Pandan tan sa a, tou depann de pwa inisyal ou, ou ka pèdi jiska 5 kg. Tout tan tout tan meni an pral menm bagay la tou:
- Dejene: yon plak nan labouyl ak fwi siye;
- dine: yon plak nan labouyl ak 4 fwi sèk;
- Dine: yon plak nan labouyl melanje ak 1 ti kuiyè. kiyè nan bouyi lèt kondanse.
Epitou, kayaj semolina ka konbine avèk 2 ti kiyè luil nan konfiti oswa siwo myèl. Akòz lefèt ke croup la kwit sou lèt, ou pral resevwa pwoteyin ki nesesè pou lavi nòmal ak pou pèdi pwa. Pa bliye sou likid la. Chak jou ou bezwen bwè omwen 1.5 lit dlo toujou pi. Li pèmèt yo bwè kafe ak te san sik, men se pa plis pase 3 tas.
Resèt la pou kwit manje
Engredyan:
- Lèt (2.5% grès kontni) - 2 atik;
- semolina - 2 desè kiyè.
Preparasyon
Konbine engredyan yo ak kwit keson an sou chalè ki ba jouk kwit. Si ou ranplase lèt ak dlo, kontni kalori nan rejim alimantè a ap diminye. Nan ka sa a, li rekòmande pou respekte règleman sa yo pa plis pase 3 jou.
Rejim sou smoul se sitou popilè ak rayisab nan dous. Li konsidere kòm limite ak bon gou. Konfòme ak moun li pa gen pwoblèm ak byennèt. Malgre sa, osi byen ke anvan nenpòt lòt rejim alimantè rekòmande pou konsilte yon doktè.