Blueberries yo bon ak move

Li pa sekrè ke chak Berry prezante nou pa lanati se yon kalite "grenn" - si se pa tout maladi, omwen nan vitamin deficiency. Nan atik sa a ou pral aprann ki jan itil Berry se blueberries, poukisa yo konsidere li yo dwe doktè yon moun nan ak ki jan pou aplike pou li nan diferan ka.

Ki vitamin ki gen blueberries?

Blueberries yo satire ak sibstans ki sou itil ki ede fè fas ak mas la nan maladi komen nan jou nou an. Li gen vitamin A , C, B6, PP, osi byen ke mineral nan potasyòm, mayezyòm, kwiv, fosfò, fè ak anpil lòt moun. Bè yo tou gen ladan flavonoid, pèktin, lwil esansyèl ak asid òganik, ki sèlman konplete vitamin remakab li yo ak estrikti mineral.

Regilyèman manje blueberries, ou pa sèlman ranpli konsomasyon chak jou nan eleman nitritif nan yon fòm dijè fasil, men tou, anpil amelyore eta a nan tout sistèm kò. Bilberry se yon Berry ki vrèman inik ki ka ede fè fas ak pi maladi.

Mitil pou pèdi pwa

Nan nenpòt ki rejim alimantè pou pèdi pwa, menm si li baze sou nitrisyon apwopriye, yon moun gen diminye rejim alimantè li, ki lakòz kò a pèdi eleman nitritif. Sa a, nan vire, provok pèt cheve, pwoblèm po, klou frajil ak seksyon cheve. Evite tout sa a ede yon enklizyon ki senp nan rejim alimantè ou nan ramase.

Konsidere plizyè egzanp sou fason pou annamoni gen ladan sa a Berry nan rejim alimantè a nan yon moun mens, ki baze sou yon rejim alimantè ki an sante.

Egzanp 1

1. Dejene: yon koup la ze bouyi, sòs salad legim, te san sik.
2. Manje midi: soup limyè ak vèt.
3. Goute: 0.5 - 1 vè ramase ak yon vè te san sik.
4. Dine: pwason kwit ak legim.

Egzanp 2

1. Dejene: labouyl labouj ak adisyon a nan ramase, te san sik.
2. Manje midi: Buckwheat ak vyann bèf.
3. Dine: tete poul ak gani nan courgettes oswa bwokoli .

Egzanp 3

1. Dejene: omelèt ak tomat, yon tas kafe san yo pa sik.
2. Manje midi: yon pòsyon nan soup, yon moso pen bran.
3. Apwè midi goute: yon vè yogout san sik ak blueberries fre.
4. Dine: vyann bèf, konpòte ak chou.

Manje an akò ak sa yo rejim alimantè yon, ou yo fasil debarase m de pwa depase, epi yo pa kouri antre nan pwoblèm lan nan mank de eleman nitritif.

Benefis ki genyen nan blueberries fre ak seche

Mèsi a ramase ou ka rezoud pwoblèm sante anpil, epi ou ka itilize tou de bè fre ak cheche. Ann konsidere pwopriyete pozitif li yo:

• natirèl antiseptik ak antibyotik;
• efè benefik sou mikroflor a;
• amelyore fanm nan òmòn background;
• ede nan fòm fre soti nan konstipasyon, nan fòm cheche - soti nan dyare;
• yon zouti ekselan pou trete fwa a;
• aji kòm yon remèd tous;
• se efikas nan maladi nan vant la;
• ede ak maladi nan sistèm nan genitourinary;
• ede soulaje kondisyon dyabetik;
• retire esklav, toksin, sèl nan metal lou;
• amelyore travay tout ògàn entèn yo;
• nòmal metabolis la;
• ranfòse defans iminitè kò a.

Bè yo nan blueberries yo, se sèlman benefisye, men danjere sèlman nan moun ki soufri soti nan oxalaturizing. Kontrasyon dezyèm lan se yon entolerans endividyèl, oswa yon reyaksyon alèjik. Nan tout lòt ka, ou ka san danje vire blueberries nan rejim alimantè ou epi jwi benefis li yo ak gou.

Li enpòtan pa bliye ke blueberry absòbe sibstans ki sou move soti nan anviwònman an, kidonk, ou ka sèlman manje sa ki Berry ki te rekolt nan rejyon ekolojik san danje. Berry yo kolekte nan wout ki mennen nan vil la se potansyèlman yon menas nan sante ou.