Kisa ou ka manje anvan yo dòmi?

Si yo fè yon sondaj nan mitan popilasyon an fi, poukisa yo pa ka debarase m de pwa depase, Lè sa a, repons lan ki pi komen se renmen an nan ti goute lannwit. Anjeneral vwayaj yo nan fen a frijidè ak manje sosis, woulo, bagay dous ak lòt pwodwi danjere.

Kisa ou ka manje anvan yo dòmi?

Anvan yo ale nan kabann, li pèmèt yo manje manje ki ka kalme sistèm nève a, detann tansyon nan misk ak amelyore pwodiksyon an nan òmòn ki ede tonbe nan dòmi. Li enpòtan pou manje a anvan ou ale nan kabann pa nan okenn fason lakòz yon santiman nan lou nan vant la. Anplis de sa, yon pòsyon nan manje pa ta dwe gwo.

Anpil enterese nan si li se posib yo bwè lèt anvan kabann, depi pwodui sa a gen anpil sibstans ki sou itil. Tan ki pi bon pou asimilasyon konplè nan sa a bwè se soti nan sèt a uit nan aswè a. Lèt pa sèlman bay kò a ak kalsyòm, men tou nòmal travay la nan sistèm nève a. Bay preferans bwason ki gen yon kontni kalori ki ba.

Kiwi anvan dòmi se tou pèmèt, paske sa yo fwi yo se yon fason ekselan sa yo konbat lensomni . Syantis yo te pwouve ke manje yon fwi kèk, ou ka siyifikativman amelyore dire a ak bon jan kalite nan dòmi. Anplis de sa, kiwi se pa yon pwodwi-wo kalori, ki vle di ke figi sa a pa pral reflete nan figi a. Li se tou pwouve ke frèz ede nan batay lensomni anvan yo dòmi, pou ki ou jis bezwen manje yon bè kèk. Si ou depase kantite lajan an, sik la ki genyen nan bè yo ka pwovoke pran pwa. Yon pòm tou konsidere kòm yon fwi pèmèt.

Yon lòt sijè ki enpòtan se si se siwo myèl anvan ou ale nan kabann, paske pwodwi a se dous ak ka mal figi a. Li te gen yon efè terojenik, ede yo retire depase likid nan tisi yo. Siwo myèl sou metabolis la gen yon efè pozitif, epi li tou nòmal travay la nan sistèm nève a. Yon vè dlo ak siwo myèl pral ede pou fè pou evite ti gout danjere.