Précédemment, li te tradisyonèlman kwè ke ogmantasyon nan mas nan misk - li nan biznis yon moun, epi si ti fi a parèt nan jimnastik la, li jis paske li lit ak pwa depase. Men, fwa yo te chanje e kounye a ti fi yo konnen si kò a se majorite miskilè olye ke tisi adipoz, Lè sa a, pa gen okenn chans pou pwa depase: sa a kalite tisi konsome byen lwen plis kalori, ki pèmèt ou pa akimile depo grès oswa efektivman goumen ak yo. Nan sans sa a, asid amine pou pran mas nan misk vin enpòtan pou ti fi yo.
Amino asid pou kwasans nan misk
Èske w gen yon nonm ki fè tèt di anvan, tout moun te panse ke li te bwè yon bwason ki gen pwoteyin. Koulye a, endistri a nitrisyon espò gen lajman grandi, ak pou kwasans lan nan tisi nan misk, plizyè kalite aditif yo te itilize. Pami yo se asid amine pou rekiperasyon nan misk ak kwasans.
Si nou pale sou konpozisyon chimik, asid amine yo se baz pwoteyin (pwoteyin). Tou depan de konpoze sa yo nan 22 kalite asid amine, chenn polymère espesyal parèt ki diferan nan fòm ak fonksyon nan kò a nan pwoteyin. Asid amino nan kulturism yo se pwochen etap la nan etidye kwasans lan nan tisi nan misk. Li te itilize yo dwe ke depi pwoteyin se yon materyèl bilding pou misk, li dwe pran. Pita etid te montre ke nan pwoteyin tranbl (ak nenpòt manje pwoteyin, tou), kò a nan pwosesis la nan dijesyon chwazi asid amine ke li itilize pou pwodiksyon pwòp tèt ou nan pwoteyin pou misk yo.
An koneksyon ak sa a gen yon lòt miskonsepsyon popilè: pwoteyin ak asid amine pou jwenn mas yo se youn ak menm bagay la. Sepandan, sa a se pa konsa, e menm metòd efè yo sou kò a diferan. Depi kò a ekstrè asid amine soti nan pwoteyin nan tèt li, menm avèk "vit" pwoteyin nan li pran apeprè 3 èdtan pou reyaksyon an pwodui chimik tout antye. Si ou pran asid amine nan yon fwa, kò a pa bezwen plis fann anyen, ak reyaksyon an pran plas plizyè fwa pi vit. Sa vle di fasil soulajman nan doulè nan misk, rekiperasyon ak kwasans nan misk.
By wout la, yon lòt avantaj nan asid amine pou ti fi se ke, an konparezon ak bwason an pwoteyin, yo trè ba-kalori, se konsa ke menm nan dòz gwo yo pa kontribye nan aparans nan tisi adipoz.
Kilè li pi bon pou pran asid amine?
Tradisyonèlman, yo kwè ke apre egzèsis, asid amine pote benefis la pi gwo - misk yo mande pou yon koule vit nan asid amine pou gerizon, ak itilize nan aditif la fè pwomosyon rekiperasyon rapid ak kwasans.
Pi bon asid amine pou pran pwa
Jodi a ou ka jwenn tout kalite aditif, epi li trè difisil deside ki asid amine yo pi bon pou misk. Tout pwodwi yo gen avantaj yo ak dezavantaj.
Pifò nan konplèks yo reyalize yo idrolysat - ki se, pwoteyin,
Li se vo anyen ki asid amine yo divize an 2 kalite - replaceable (ki kò a pwodui tèt li), ak iranplasabl, ki li pa ka fè sentèz. Lèt sa yo espesyalman enpòtan pou kò a (Leucine, Isoleucine, Valine, Thironine, Methionine, Phenylalanine, Tryptofan, Lysine, Histidine). Konsantre sou konsèy antrenè a ak enfòmasyon sou pakè a.