Chou se yon pwodwi trè divès. Sa a se blan ak Brussels, ak chou, ak espès rarer li yo. Li ta dwe te note ke tout opsyon sa yo se yon plat ekselan dyetetik oswa yon baz pou sòs salad. Tout varyete nan asyèt chou ka san danje enkli nan meni an rejim alimantè pou pèdi pwa. Dout nan dènye yo pral fonn lè ou chache konnen konbyen kalori yo nan chou an.
Konbyen kalori ki nan chou fre?
Fresh chou - sa a se tou de baz pou salad, ak yon plat bò amann nan yon plat vyann. Nan plat la pa t 'twò ki graj, chire chou tise byen, ak nan fen a, siprime li ak sèl. Li se byen adapte nan pansman divès kalite - ji sitwon, lwil oliv, blan yogout san sik. Sa yo se vèsyon ki ba-kalori nan renouvèlman ki pa pral piye foto a an jeneral.
Pou 100 gram nan chou fre gen sèlman 28 kalori. Nan ni 1.82 g nan pwoteyin, 0.1 g nan grès ak 4.68 g nan idrat kabòn. Nan premye jou yo nan rejim alimantè a, lè kò a mande pou plis manje, chou se trè pratik - apre tout, menm kilogram la antye nan legim sa a egal a yon bòl nan kalori pa kontni kalori!
Konbyen kalori yo nan chou a bouyi?
Nan chou bouyi, ki se tou yon plat bò ekselan, gen sèlman 23 kcal pou chak 100 g nan pwodwi. Pou pèdi pwa, ou ka kwit supèrb soup djondjon ak chou fre ak yon minimòm de pòmdetè - yon bon plat, satisfè ak fasil plat.
Konbyen kalori ki nan choukrout lan?
Fenomèn nan chou se ke li se menm plis itil nan yon kalite sosis pase nan fre - ak an tèm de eleman nitritif, ak an tèm de kontni kalorik. Nan li sèlman 20 kcal pou chak 100 gram! Li ka ajoute nan yon varyete de salad ak itilize kòm yon plat bò gwo ak vyann. Si ou pa te eseye li ankò, asire w ou eseye li.
Konbyen kalori ki nan chou fri a?
Anpil nan metòd yo pou kwit manje chou pito li nan fri. Nan ka sa a, akòz lwil la, kontni an kalori nan plat la ogmante a 50 kcal pou chak 100 gram, e ankò li se anpil mwens, prèske 2 fwa, pase kalori yo nan pòmdetè bouyi, diri blan oswa pasta. Abitwe tèt ou nan gani legim - ak pwoblèm nan
Konbyen kalori ki nan chou?
Chou tou te gen yon kontni san patipri ki ba kalori - se sèlman 30 kcal pou chak 100 gram. Li ka bouyi, fri, kwit, ak sou jou konje menm kwit nan bat. Nan nenpòt ka, vèsyon sa a nan gani an se pi plis itil pase anpil lòt moun.
Konbyen kalori ki nan Brussels jèrm?
Chou Brussels - yon pwodwi byen ra sou tab nou an, men pou yon chanjman ou ka gen ladan nan rejim alimantè a ak li. Sa a se yon chou relativman pi wo-kalori - isit la sou 100 g gen 44 kalori. E ankò, opsyon sa a se pi bon pase asyèt bò tradisyonèl akòz abondans nan fib ak eleman nitritif nan konpozisyon an.