Kenbe yon balans nan nivo estwojèn se nan gwo enpòtans nan kò a fi. Estwojèn a responsab pou fonksyon matènite, ak rediksyon li yo ka lakòz lakòz .
Sentòm yo nan yon mank de estwojèn nan fanm yo
Siy nan deficiency estwojèn yo se:
- chanjman nan emosyon;
- pèt nan enklinasyon fizik;
- iregilye jou kritik;
- doulè pandan jou iregilye kritik:
- ogmante chimerik;
- sere po;
- afesman nan tete a;
- presyon gout;
- n bès nan fòs;
- bliye.
Kouman se mank nan estwojèn nan kò a fi?
Ak mank li yo, po a se mwens elastik ak elastik, mak detire parèt.
Gen yon gwo pwobabilite pou trape yon atak kè, katarak, lakòz, kansè, pèt cheve, osteyopowoz ak lòt maladi.
Rezon ki fè yo pou mank de estwojèn yo se faktè tankou:
- ipovitaminoz ;
- pèt byen file;
- menopoz.
Ki jan yo fè moute pou mank de estwojèn?
Li rekòmande pou konsilte yon bon doktè pou konsèy. Pifò òmòn yo preskri, ak pasyan yo konseye yo pran vitamin E regilyèman.
Nutrisyonist rekòmande yon revizyon nan rejim alimantè yo ak adisyon a nan yon lis espesifik nan pwodwi yo ogmante nivo estwojèn. Pwodui sa yo gen ladan estwojèn natirèl, ki ranplase òmòn nan fi.
Pwodwi yo ki ogmante nivo sa a òmòn yo enkli:
- rekòt legim;
- legim (obèjin, joumou, chou, kawòt);
- fwi (papay, grenad);
- soya;
- vèt te;
- lakay te fè byè.
By wout la, te kafe pi bonè enkli nan lis la nan pwodwi ak estwojèn legim, men syantis yo te fèk pwouve ke kafe pa ranpli mank nan estwojèn, men diminye li.