Jodi a, gen anpil fason ke yo vize pou konbat obezite. Anpil nan yo se jis piblisite siksè, lòt fiksyon, lòt moun yo efikas, elatriye. Nitrisyonis reklamasyon ke yo debarase m de pwa depase ou bezwen bay preferans ou a pèdi pwa an sante. Konsèp sa a gen ladan: bon nitrisyon, egzèsis regilye, atitid pozitif ak atitid bon.
Règ rejim alimantè ki an sante pou pèdi pwa
Pou debarase m de pwa depase yon fwa pou tout li nesesè radikalman revize rejim alimantè ou, pran an kont kèk karakteristik:
- Meni chak jou yo ta dwe divès, se sa ki, konpoze de pwodwi ki gen orijin bèt ak legim.
- Kenbe tras de kantite kalori, li ta dwe redwi nan depans lan nan grès bèt ak idrat kabòn.
- Yon jou yo dwe manje omwen 4 fwa. Mèsi a sa a ou pa pral santi grangou, amelyore dijesyon ak metabolis.
- Pou asire yon rejim alimantè ki an sante pou pèdi pwa se pi bon absòbe, epi ou byen vit santi w satire, li rekòmande pou byen manje manje. Chak moso dwe fwote omwen 20 fwa.
- Pa bliye sou dlo a. Nòmal chak jou a se omwen 1.5 lit.
- Prepare manje nan ti kantite, menm jan manje ki te kanpe pou plizyè jou pèdi tout pwopriyete itil li yo.
- Yon rejim alimantè pou pèdi pwa dwe nesesèman gen ladan legim fre ak fwi. Yo bay kò a ak vitamin ki nesesè, mineral ak fib. Akòz sa a, se trip la otorize ak metabolis la nòmalize.
- Fè tèt ou yon jou jèn. Yo ede netwaye kò a nan toksin ak toksin.
Ak konsiderasyon aktivite fizik, Lè sa a, chwazi pou tèt ou okipasyon ki pi apwopriye, pou egzanp, yoga, naje, kouri, ekipman egzèsis, elatriye Li se ase yo pratike 3 fwa yon semèn debarase m de pwa depase ak ranfòse korse miskilè ou.