Joumou lè pèdi pwa sèvi kòm yon sous fib dyetetik, nutrisyonist anpil rekòmande lè l sèvi avèk pa sèlman kò li yo, men tou, grenn ki rich nan eleman nitritif ak vitamin.
Èske yon joumou itil pou pèdi pwa?
Pifò nutrisyonist reponn kesyon an nan si li posib yo manje joumou lè pèdi pwa pozitivman. Sa a se akòz lefèt ke nan pwodui sa a gen asid gra, fib ak pèktin, tout sibstans sa yo ede amelyore dijesyon ak motif entesten, retire toksin ak toksin epi redwi apeti . Lè w ap itilize yon joumou, ou ta dwe sonje sèlman yon sèl bagay, si ou ajoute yon anpil sik nan asyèt yo ak li, Lè sa a, ou pa ta dwe tann pou rediksyon pwa. Se poutèt sa, li enpòtan pou aprann kijan pou prepare manje ki itil ak ba-kalori ki pral gen yon kantite minimòm idrat kabòn ak grès. Sa a plat se yon smoothie soti nan yon joumou pou pèdi pwa, ou ka fè li trè byen vit.
Pou fè fwete, ou bezwen yon joumou, ki dwe kale ak kale. Mete li nan yon blenndè, te deja koupe nan pi piti moso, sa a ap diminye tan nan kwit manje, Lè sa a, fwe li pou 1-3 minit. Sa a tout, li rete sèlman nan vide bwè a sou linèt yo, epi bwè li. Si ou vle, ou ka ajoute 1 ti kiyè smoothie la. siwo myèl, pòm pure oswa mwatye yon fig mase. Li rekòmande yo bwè yon bwè swa nan maten an pou manje maten, oswa nan aswè a, olye pou yo dine, li pral ede ranfòse peristalsis entesten ak soulaje santi nan grangou . Bwè plis pase 1 vè smoothie joumou pou chak jou pa vo li, menm jan li ka pwovoke aparisyon nan dyare.
Yon lòt resèt bèl bagay ak joumou, apwopriye pou moun ki swiv yon rejim alimantè, se kwit ak moso siwo myèl. Ou pral bezwen netwaye joumou an, koupe l 'an ti moso, kouvri yo ak yon kouch mens nan siwo myèl ak kote nan yon fou prechofe. Apre minit 30-40 plat la pral pare, si ou vle, ou ka ajoute kannèl nan li.