Dejene - prèske repa prensipal la pou jounen an antye, paske li se li te rele yo reveye kò a epi bay enèji pou yon jou konplè. Men, pou kèk rezon, li se souvan bay ti atansyon, yo te an reta pou biznis. Se poutèt sa, flak rapid pou manje maten pou pèdi pwa - opsyon ki pi optimal pou anpil nan nou.
Sereyal ki pi bon pou nitrisyon dyetetik
Petèt, li vo konsidere de vèsyon prensipal nan pwodui sa a: farin avwàn ak flak mayi deside ki bay preferans. Tou de kalite flak yo kwit prèske egalman vit, kontni an kalorik nan yo tou diferan ti kras. Se konsa, ak 100 gram nan farin avwàn, ou jwenn sou 350 kalori, ak kòm anpil cornflakes gen sou 370 kalori. Sepandan, konpozisyon nitrisyonèl nan de pwodwi sa yo diferan anpil. Flok Oat yo se sous la:
- yon varyete de vitamin (A, E, K, PP);
- mineral (potasyòm, mayezyòm, zenk, fè, chromium ak lòt moun);
- idrat kabòn konplèks.
Konsomasyon an nan dè santèn de gram avwàn ranplir bezwen chak jou a pou fib. Sa vle di ke nan kò a, ansanm ak fib plant koryas, toksin yo pral elimine. Se poutèt sa, menm se yon rejim alimantè netwayaj devlope sou flak. Kontni an segondè kalorik nan pwodwi sa a pa ta dwe jennen, paske akòz kontni an nan idrat kabòn konplèks, farin avwàn gen yon endèks glisemi ki ba. Sa vle di ke tankou yon manje maten pral satisfè ou jouk dine. Se konsa, flok avwan pou pèdi pwa ka konsidere kòm yon pwodwi ki itil.
Cornflakes - bon ak move pou pèdi pwa
Anpil tou pran swen sou si li posib yo manje flak mayi pandan y ap pèdi pwa. Asid amine ak vitamin yo, yo gen yon ti kras mwens pase farin avwàn, men yo gen yon anpil nan idrat kabòn ki senp, kidonk sa a manje maten pa pral kite yon santiman nan sasyete pou yon tan long. Sepandan, si pa gen tan kwit yon lòt bagay, flak mayi nan maten an pral yon opsyon ki pi bon pase yon sandwich ak sosis oswa menm pa gen okenn repa premye.