Flokon farin avwàn pou pèdi pwa se yon pwodwi bèl bagay dyetetik ki ka vin pou ou pa sèlman yon manje maten bon gou ak nourisan, men tou, yon desè bon.
Rejim sou flok avwan
Itilize flak avwan pou pèdi pwa se trè senp. Rejim alimantè a pa mande pou nenpòt pwodwi chè, ni yon tan long pou pèdi pwa. Pou yon semèn sou rejim alimantè sa yo, ou pral pafètman Geri kò ou nan toksin ak toksin epi pèdi apeprè 3 kg nan pwa depase. Li bon ke ou pa bezwen mouri. Pandan jounen an, pa bliye bwè dlo - omwen 1.5 lit (eksepte te ak soup). Apwòch sa a ap ede ou pa santi grangou toutan.
Se konsa, rasyon an pou chak nan sèt jou sa yo pral jan sa a:
- Dejene : 2-3 gwo kiyè nan flok avwan cheche vide yon vè dlo bouyi, kite pou 10 minit. Twa gen 1 pòm. Olye pou yo yon pòm nan jou diferan ou ka itilize: yon kiyè siwo myèl, bannann, rezen, rezen, abriko cheche, pwa, pèch, nwa.
- Dezyèm manje maten . Yon pòm, yon pwa oswa yon zoranj, yon vè vèt te san sik.
- Manje midi . Soup bouyon soti nan flok avwan (pou objektif sa a vòlè 1 gwo kiyè flok nan yon vè dlo bouyi), sòs salad legim (chou, pwav, tomat, konkonb - nenpòt engredyan plis yon kwiyere nan lwil oliv).
- Goute . Yon pòsyon nan yogout natirèl.
- Dine . Chwazi yon sòs salad fwi oswa legim, abiye ak yogout ki gen anpil grès.
Sou demann, ou ka prepare flok avwan nan yon multivark, men li pi itil tou senpleman vide yo ak dlo bouyi epi kouvri avèk yon kouvèti pou 10 minit. Si ou gen flak farin avwàn, yo pral pare nan 5-6 minit.
Kalori kontni nan farin avwàn
Asyèt ki soti nan flok avwan yo trè wo nan kalori, tankou pwodui sa a gen 366 kalori pou chak 100 gram. Men, pa bliye ke flak grandi apeprè 3 fwa, ki vle di ke plat la fini ap gen sou 122 kalori pou chak 100 gram.