Pwason - sa a se youn nan manje ki pi itil, ki pote sante kò ak vitalite. Se poutèt sa, anpil moun ki eseye swiv figi a epi konsidere konsome kalori , trè fanatik nan asyèt te fè soti nan sa a fwidmè.
Youn nan espesyalite fasil ak abòdab sa yo se pate pwason, kontni an kalorik nan ki agréable plezi tout moun ki pèdi pwa. Yo ka fasil prepare nan kay la, ak mens vyann oswa trenng pwason yo vann nan nenpòt makèt. Anplis de sa, boulèt ki soti nan pwason yo se yon sous ekselan nan vitamin anpil, mineral ak eleman tras, ki nesesè pou kò nou, paske yo pa sèlman bon gou, men tou trè itil. Konbyen kalori ki genyen nan pwason an, ki depann dirèkteman sou kalite pwason, fason pou kwit manje ak kantite lwil oliv ki itilize pou kwit manje. Sou ki kalite kokèt yo se pi dyetetik la, epi nou pral di ou itil kounye a.
Kontni kalorik nan èskal pwason fri
Li pa yon sekrè pou nenpòt moun ki nenpòt ki manje ki ka griye nan lwil legim se kalorik anpil, olye ke kwit oswa vapè. Se poutèt sa, respektivman, kontni an kalorik nan èskalop pou pwason fri se pi wo a - jiska 200 kcal pou chak 100 gram nan pwodwi. Sepandan, nan pwoblèm sa a, yo jwe yon wòl enpòtan nan kalite pwason ki soti nan kote yo te resevwa vyann mens. Se poutèt sa, pou egzanp, kontni an kalori nan codlets pwason soti nan Kòd pral kantite a 100 gram nan pwodwi a: apeprè 115 kcal, ki soti nan Pike - 274 kcal, ki soti nan Pollock - 105 kcal, ki soti nan hake - 142 kcal.
Konbyen kalori yo kwit nan yon stèk?
Metòd sa a nan tretman chalè nan manje ki pi akseptab la pou moun ki lite ak pwa depase . Kontni an kalori nan èskarpad pwason pou chak pè se an mwayèn 75 kcal. Dish nan Pollock Pollock, gen 42 kcal pou chak 100 gram pwodwi, ki soti nan kòd - 100 kcal, ki soti nan somon - 182 kcal, ak kadriye kalori soti nan somon woz se sou 95 kcal pou chak 100 gram.