Abriko seche yo pa gen anyen men abriko cheche, oswa abriko. Fwi sèk, jan nou konnen, yo trè itil, men pou kèk rezon, ou ka souvan satisfè avètisman dyetetist ', sou danje a nan admirasyon pou yo. Rezon ki fè la se ke si abiko gen 50 kcal pou chak 100 g, Lè sa a, abriko cheche - tout 250 kcal, paske li se touye nan dlo, ki dilye fwi fre, respektivman, ak kontni an sik nan li pi wo. Se poutèt sa, kesyon an nan benefis yo ak mal nan abriko cheche yo ta dwe konsidere pi plis ak anpil atansyon, nan lòd pou fè pou evite konsekans endezirab.
Sepandan, nou pral kòmanse ak yon bèl yon sèl - ak itilize nan abriko cheche pou kò nou yo.
Ki sa ki itil pou abriko cheche pou kò a?
Sou itilite nan abriko cheche deja sijere aparans nan fwi sèk - klere zoranj, Se poutèt sa, gen yon anpil nan beta-karotèn ak vitamin A. Anplis karotèn nan abriko cheche, yon anpil nan potasyòm, vitamin C , B1 ak B2, E, PP ak fè, kalsyòm, fosfò.
Abriko seche gen yon gwo kantite sik - se sèlman 100 g nan abriko cheche bay 20% nan nòmal la chak jou nan idrat kabòn, menm kantite lajan an nan fwi sèk kouvri tout bezwen an chak jou pou fib dyetetik, se sa ki, fib.
Pwopriyete itil ak mal nan abriko cheche yo akòz karakteristik ki anwo yo nan konpozisyon an. Ki gen ladan, li se yon kesyon de dous twòp ak "idrat kabòn" nan abriko cheche, Se poutèt sa li pa nesesè yo sèvi ak li kòm ti goute - sèlman ou pral grangou.
Akòz kontni an segondè nan karotèn, abriko cheche kenbe balans ormon, ki vle di ke li entèfere ak iregilarite règ, ogmante dezi seksyèl ak dispans manifestasyon anvan sendwòm règ.
Sou ki abriko itil yo ka ekri trete antye, paske doktè yo toujou sispèk, men li pa ka pwouve efè li sou kwasans lan nan selil kansè. Pandan se tan, konbinezon an nan vitamin A, E ak C fè sa a fwi sèk yon antioksidan natirèl, pwoteje nou soti nan radikal gratis, ki mennen nan defayans iminitè, kòm yon rezilta nan ki selil kansè yo ki te fòme.
Abriko seche yo se yon prevantif ideyal kont maladi kadyovaskilè. Li diminye nivo kolestewòl, "netwaye" veso san yo soti nan li, ki diminye risk pou yo boul nan san, ateroskleroz, atak kè ak konjesyon serebral.
Akòz kontni an segondè nan potasyòm, abriko cheche nòmal balad nan potasyòm-sodyòm. De mikronutriman sa yo bay pa sèlman nitrisyon nan misk nan kè, men tou, afekte anfle nou an. Sodyòm mare dlo ak nan gwo kantite mennen nan anfle, potasyòm, sou kontrè a, ede yo retire depase likid nan kò a.
Yon lòt karakteristik nan abriko cheche se yon kontni olye segondè nan fè. Se poutèt sa, li ta dwe san danje konsome nan peryòd la prentan-otòn, lè a nan beriberi, epi tou li ak anemi pou fòmasyon nan erythrocytes.
Pase abriko cheche pou pèdi pwa?
Pwopriyete itil nan abriko cheche pou pèdi pwa yo redwi pa sèlman nan anrichisman sibstansyèl nan kò a mèg ak eleman nitritif, men tou, lefèt ke abriko cheche ede etabli peristalsis nan trip la ak akselere pwosesis la nan dijere manje. Se poutèt sa, tout moun ki yè te gen yon bon moman nan tab la fèstivite, li rekòmande yo chita pou yon jou "sou abriko cheche". Se konsa, ou Geri aparèy dijestif la nan tout sa li te resevwa nan li yè, ak debarase tèt ou nan bzwen an pou bagay dous ki fèt apre overeating.
Se konsa, ak itilize nan abriko cheche pou pèdi pwa - kalkile, kounye a nou pral kòmanse opsyon yo pou pèdi pwa sou abriko cheche.
Nou gen de nan yo:
- Jou dechaje
opsyon 1 - pou jounen an, pran 200 g nan abriko cheche, 2-3 lit dlo. Nan jou sa a, pa gen anyen lòt bagay ki pèmèt pou ou. Koupe abriko yo cheche nan 5-6 egal pati ak manje le pli vit ke grangou a kouche nan, lave desann ak te san sik oswa dlo. - Deyaj opsyon jou 2 se yon fason plis imen. Pran 300 g nan abriko cheche ak 200 ml ji abiko (frèch prese soti). Whisk tout bagay nan yon blenndè ak manje chak èdtan 2-3 nan ti pòsyon.
Sa yo alimantasyon yo apwopriye sèlman pou yon sèl jou a la. Si ou chita sou yo ankò, anpil ralanti metabolis la ak tiyo kò ou.