Li sanble ke kèk legim vèt ka pa gen okenn mwens nourisan pase yon moso nan vyann bèf oswa ze. Epi, pi fò nan tout, ak tout bagay sa a, ou genyen tou yon kontni super kalori ki ba, osi byen ke yon lis solid nan kalite privilégiés. Li nan sou chokola a bwokoli ak pwopriyete benefisye li yo, ki, bon, li gen plis pase ase.
Konpozisyon
Ba kalori, pwoteyin, vitaminize, nan fen a, yon pwodwi bon gou - sa a se karakteristik prensipal yo nan chou nou yo. Deskripsyon sa a ki itil nan bwokoli, nan kou, yo dwe kòmanse ak konpozisyon an.
Contents:
- Potasyòm, mayezyòm, kalsyòm, selenyòm, fosfò;
- asid folik;
- vitamin C;
- betakarotèn;
- vitamin K;
- vitamin A;
- vitamin B9.
Akòz inik li yo, bwokoli yo itilize prèske sou yon par ak medikaman nan tretman pou anpil maladi. Anplis, kontni an kalori nan 100 g nan bwokoli se sèlman 34 kcal, li gen yon anpil nan pwoteyin ak yon anpil nan fib.
Benefis
Premye a, pase chou itil bwokoli se fib . 100 g nan pwodwi a gen 13% nan nòmal la fibre chak jou, ki menm nan kantite sa yo se ekselan fè fas ak konstipasyon ak aktivite ki ba nan peristalsis entesten. Akòz fib, bwokoli tou se trè satisfè - kontni kalorik se mèg, ak grangou ap retrete pou yon tan long. Èske li vo mete aksan sou ke pwopriyete sa a se itil ou ak nan pèdi pwa?
Obsève moun pwobableman remake yon polèn limyè, ki se ajoute nan tèt la nan bwokoli - sa a sibstans aktive tout fonksyon yo nan kò a, li se pou rezon sa a ke bwokoli ta dwe konsome osi souvan ke posib anvan tout koreksyon.
Bwokoli yo itilize nan tretman katarak, osi byen ke nenpòt pwoblèm ak lantiy la ak retin. Pi souvan, pandan rekiperasyon an soti nan operasyon ki fèt sou aparèy la vizyèl, doktè rekòmande tou senpleman manje bwokoli la.
Epitou, san yo pa bwokoli, li pa ka fè nan tretman maladi ilsè, kolit, dysbiosis. Bwokoli aktive ekoulman pwodiksyon an nan kòlè, kidonk li se tou itil pou fwa a, tou de prophylactically ak medikalman.
Bwokoli ak kansè
Anpil moun te tande sou efikasite nan tretman kansè ak itilizasyon bwokoli. Wi, pa gen pwoblèm ki jan ridikil li ka son, yon casket ka louvri moute byen fasil. Syantifikman pwouve ke bwokoli se patikilyèman itil nan tretman an ak prevansyon nan kansè nan aparèy dijestif la. Epitou youn ta dwe sonje yon lòt bagay, ki sa ki itil pou bwokoli pou fanm yo. Akòz sibstans la menm ki ede ak kansè nan sistèm dijestif la (sulforaphane), bwokoli aktivman batay kont kansè nan tete ak kansè po. Nan konpozisyon sa a ki kalite chou gen plizyè eleman ki, an premye, anpeche repwodiksyon an nan selil kansè, ak Lè sa a, detwi neoplasms yo tèt yo. Oke, epi, nan kou, ou pa ka fè sa san yo pa aktive sistèm iminitè imen an.
Pou pèdi pwa
Nou te deja mansyone de pwopriyete itil nan bwokoli pou pèdi pwa - ki ba kalori ak fib. Se konsa, sa se pa tout. Bwokoli tou aktive idrat kabòn ak metabolis grès, ak kò a depanse plis enèji sou dijere pwodwi a pase li vin soti nan dijere - sa a yo rele negatif kalori.
Pou pèdi pwa aktif, nou rekòmande rete soude nan meni an rejim alimantè sou bwokoli, byen, ak nan kou, gen ladan sa a chou nan chak jou ou
Kontrent
rejim alimantè .Bwokoli, menm jan ou ka dvine, se yon pwodwi trè aktif. Se poutèt sa, yo dwe itil nan tout moun, relatif sa a nan chou pa ka teyorikman. Li se danjere e yo ta dwe evite pa moun ki gen maladi pankreyas. Sa a aplike espesyalman nan fib (trè ki graj), ki gen bwokoli. Li aktive dijesyon, ak pankreyas malad la dwe pwodwi anzim, ki, akòz maladi, ap fè mal kò a li menm.
Epitou, pa manje bwokoli chou bay moun ki gen asidite segondè ak entolerans endividyèl ak pwodwi a.