Kefir ak sik nan mitan lannwit pou pèdi pwa

Kefir se yon bèl pwodwi itil, ki se souvan enkli nan meni an nan nitrisyon dyetetik epi kreye sou baz pwogram espesyal li yo pou pèdi pwa. Avantaj nan pèdi liv siplemantè sou bwè lèt sa a se pa sèlman nan kantite minimòm kalori, men nan anpil sibstans ki sou itil ki genyen kefir. Anplis de sa, li parfe satisfè santi a nan grangou. Bakteri sour-lèt, ki se nan kefir, nòmalize mikroflor a entesten, ki fè li yon bwè èkstrèmeman itil.

Pou pèdi pwa ou ta dwe chwazi kefir ak yon pousantaj minimòm de grès, oswa ekreme, li se moun rich nan pwoteyin fasil dijèstibl. Tankou yon bwè pral ede ranfòse misk yo, ak bay yon santiman nan sasyete. Espesyalman popilè pou pèdi pwa itilize yogout ak sik nan mitan lannwit. Ka yon bwason ki ka itilize olye pou yo desè, pandan y ap kontni kalori li yo ap rete ba.

Èske li itil yo bwè kefir nan mitan lannwit?

Kefir ka bwè nan nenpòt ki lè nan jounen an, sepandan, nan rejim anpil li rekòmande yo sèvi ak li pou nwit la la. Sa a se akòz lefèt ke yon vè yogout bwè an reta nan mitan lannwit pa pral surcharj aparèy la gastwoentestinal, ak nan menm tan an èd debarase m de grangou. Pandan nwit lan bwè sa a konplètman absòbe kò a, ak sutra a lakòz yon dezi gen yon manje maten ki sere (li se vo anyen ki pi alimantasyon enplike yon manje maten plen). Bwè kefir nan mitan lannwit tou se itil paske kalsyòm a, ki se moun rich nan sa a bwè lèt tounen, absòbe kò a nan mitan lannwit, nan adisyon, kefir adousi ak detan, e sa se espesyalman enpòtan pou yon dòmi son ak sante.

Èske mwen ka pèdi pwa si mwen bwè kefir nan mitan lannwit?

Kefir se senpleman yon pwodwi endispansab pou pèdi pwa. Nou ta dwe bwè yogout nan mitan lannwit pèdi pwa, nou pral kalkile li soti.

Moun ki abitye nan yon abondab abondan souvan plenyen sou maladi dòmi, aparans nan liv vle ak mank de kapasite nan kenbe yon rejim alimantè nan aswè a. Jis yon vè kefir rezoud pwoblèm sa yo, menm nan yon pwen de vi sikolojik. Èske w gen kreye atitid la dwa ak anviwònman pou pèdi pwa, yon vè yogout se ase pou yo ale nan kabann san yo pa santi grangou.

Sèvi ak nan kefir swa, pa bliye sou rejim alimantè a pou tout jounen an. Kò a dwe resevwa yon kantite ase macro- ak microelements, pwoteyin ak lòt eleman nitritif chak jou, kidonk li pi bon pou gen manje maten ak manje pwoteyin, pou egzanp: tete poul ak legim, fwomaj kotaj, omelèt pwoteyin oswa fwomaj ki gen anpil grès. Nan rejim alimantè a dwe nesesèman prezan fwi, de preferans manje yo tankou yon ti goute ant manje maten ak manje midi. Nan apremidi a, ou ta dwe chwazi asyèt pwason oswa vyann ak yon labouyl ak yon sòs salad legim. 3-4 èdtan anvan dine ou ka gen yon ti goute ak yon ti kantite fwi sèk oswa nwa.

Pou pèdi pwa, nan mitan lannwit ou ka bwè kefir ak sik, kannèl, siwo myèl natirèl oswa Bran. Koktèl sa yo diferan de òdinè kefir plis enteresan, rich ak piquant gou. Sa yo engredyan jeneralman pa ogmante kontni an kalori nan bwè a, men an menm tan an kontribye nan yon sans menm pi vit nan sasyete. Yo bwè tankou yon bwason ki gen anpil grès boule ki nesesè sèlman nan tanperati chanm ak nan sann ti, ak anpil atansyon melanje byen. Pi dousman a pral bwè yon vè kefir, pi fasil la li pral transfere absans la nan yon dine dans.

Li enpòtan sonje ke pa abize rejim alimantè a pou yon tan long, yon kèk semèn yo pral ase. Pou asire ke rejim alimantè a pandan tout jounen an te pi balanse a, li pi bon konsilte avèk yon nitrisyonis.