Konbyen kalori ki genyen nan yon konkonb?

Nou konnen nan yon varyete douzèn alimantasyon konkonm ak, pa gen anyen yo kache, konkonm yo se reyèlman trè ba-kalori. Konklizyon an se fasil fè - yon pwodwi ki ba-kalori se trè itil pou pèdi pwa ak yon restriksyon strik nan valè enèji. Ou konnen ki jan anpil konkonm ou bezwen manje pou fè moute pou kondisyon minimòm kalori - 10 kg! E menm konsa ou pa pral jwenn pi bon !!!

Kantite kalori nan yon konkonb

Konbyen kalori nan konkonm fè legim sa yo manje pi pito sou rejim alimantè a. Dakò, si li se yon sèl jou oswa de jou pèdi pwa ak objektif ou se nan "trape" yon bagay grangou, imedyatman pèdi kg grès ou, pwodwi a se tou senpleman manyifik. Ou ka konte tèt ou:

• kalori nan konkonb fre - 15 kcal pou chak 100 g - si ou manje 2 kg nan konkonm pou chak jou, yo pral sèlman 300 kcal dwe jwenn;
• si se yon rejim alimantè ba-kalori ajoute nan konpayon souvan yo - kefir, di, 1.5 lit, li vire soti - plis 700 kcal, total ansanm ak konkonm - 1000 kcal.

Natirèlman, lè l sèvi avèk mo "satiate a" pa pral bon - sa a konbinezon pa ka konplètman satisfè tout bezwen yo nan kò a, men yo distrè soti nan panse sou manje pou yon koup la jou ak kontribye nan pèdi pwa - menm anpil ka.

Malgre ke, kite a bliye sou pèdi pwa - byen, kite a di, ou pa bezwen pèdi pwa ...

Nimewo minimòm de kalori nan yon konkonb fre se ankò trè itil:

• konkonm yo itil nan maladi kadyovaskilè - sa yo legim parfe lave kolestewòl la danjere nan kò a, nòmalize balans lan sodyòm-potasyòm, ranfòse veso yo;
• legim yo itil tou nan dyabèt - yon minimòm de idrat kabòn (4 g pou chak 100 g), yon endèks glisemi ba (14), ak yon ekselan prophylactiques kont obezite;
• konkonm se yon remèd bon akovatif ak prevantif pou maladi gout ak ren;
• ba kalori ak estrikti dlo a fè legim la yon remèd ideyal pou anfle epi, kidonk, selulit , ki se souvan ki te koze pa akimilasyon twòp nan likid anba po a;
• Konkonm la gen anzim plant ki ede nan dijere manje pwoteyin lou, antioksidan ki te lakòz popilarite nan mask konkonb, ak yon seri inik nan eleman tras ki ede nòmalize pH (ogmante asidite kontribye nan devlopman timè malfezan).

Konkonm

Nou gen tan kwè ke yon konkonb se legim ki pi natif natal ak abitid nou yo. Malgre ke an reyalite li pa tèlman, men li pa te ekzotik pou yon tan long. Se poutèt sa sou konbyen kalori nan konkonb pesonn pa panse sou - li twò komen, kounye a mòd la pou bagay aletranje.

Sepandan, yo nan lòd yo re-reyalize ak yon kote menm ègzajere legim la long abitye, nou lis fason yo sèvi ak li ak valè enèji nan sa yo varyasyon:

• Kalori kontni nan 1 moso nan konkonb fre (peze apeprè 100 g) - 15 kcal;
• konbyen kalori nan konkonm maren - 16 kcal pou chak 100 g;
• kalori nan konkonm limyè-sale - 13 kcal;
• konkonm marinated - 11 kcal;
• konkonm lakòz efè tèmik (sa yo ke nou ka achte tout ane an) - 11 kcal;
• tè konkonm - 14-15 kcal.

Men, ki pi dyetetik ki ka fèt nan konkonm se sèl. Valè enèji li egal a 1.39 kcal pou chak 100 g nan bwè - ki jan ou monodiet sou sèl?

Natirèlman, pa gen okenn bezwen prese a ekstrèm sa yo, men sa a kapab pwodwi segondè nan pwodiksyon dwe itilize ak pwofi. Pou egzanp, Eau se itil pou spasm nan ekstremite, spasm, osi byen ke pou retire elèv la nan doulè nan blesi, blesi, boul. Rezon ki fè la pou popilarite nan konkonb marin se menm bagay la kòm rezon ki fè pou valè a ki ba kalorik nan konkonm sale (an konparezon ak varyasyon lòt nan aplikasyon).

Rive nan fen sezon fredi, prèske 100% nan sibstans ki sou itil pase nan sèl la - se sa ki, konsome konkonm sale, nou manje prèske vid. Men, vitamin yo ki nan sèl la ka sèvi nou ak pwoblèm ki anwo yo mansyone nan sistèm nan mis yo, ak dysbiosis, konstipasyon, epi tou li apre "yè a".