Yon pwojè sansasyonalis ki ede moun yo chanje ak debarase m de liv siplemantè ak chak sezon atire pi plis ak plis telespektatè, se konsa anpil moun ki enterese nan rejim alimantè a "Zvazheniha ta schaslivih". Pwosesis la pèdi pwa nan chak moun pase endividyèlman, se konsa pran avantaj de konsèy la nan yon nutrisyonist, ou ka fè yon rejim bon pou tèt ou.
Règleman yo nan nitrisyon soti nan nutrisyonist la nan pwojè a "Zvazheniha ta schaslivih" Svetlana Fus
- Sonje byen, alimantasyon ap bay rezilta pou yon ti tan. Travay ou se chanje manje ou yon fwa pou tout, ki ta dwe konpoze de manje ki an sante.
- Pou yo rive jwenn bon rezilta , konekte rejim alimantè a dwat ak egzèsis.
- Pou kontwole rejim ou an, kenbe yon jounal nan ki ou ekri tout bagay ke ou manje, paske bagay la prensipal se pa kantite, men bon jan kalite.
- Nan rejim alimantè a nan patisipan yo "Zvazheniha ta schaslivih" pa gen okenn sik, li te ranplase ak fwi sèk, siwo myèl ak fwi fre.
- Koupe manje ki soti nan farin lan rafine, menm jan li se nan depase nan kò a vire nan grès.
- Eseye manje pou asyèt manje maten nan grenn antye, pou egzanp flak.
- Manje 500 gram legim fre chak jou.
- Pwodwi letye yo ta dwe swa ba grès oswa ki ba nan kontni grès.
- Vyann gra, ranplase ak poul, kodenn oswa bèf.
Rejim alimantè "Zvazeni ak t schaslivih"
Dejene №1:
- Buckwheat labouyl, nan ki ou bezwen ajoute lwil oliv - 150/10 g;
- Tomat ak Mozzarella fwomaj - 150/50.
Dejene №2:
- fwomaj kotaj ak 5% grès kontni - 100 g;
- Cherry - 200 g.
Manje midi:
- bortch, nan ki ou ka ajoute ki gen anpil grès tounen krèm - 200/20 g;
- konpòte bèf - 120 g;
- obèjin, tomat ak dyondyon , kwit nan lwil oliv - 100/20/30/10 g;
- pen grenn antye - 30 g.
Dine:
- pwason kokèt, vapè - 150 g;
- sòs salad legim soti nan chou, konkonb, vèt, abiye ak lwil oliv - 100/40/10/10.