Ki pi popilè a se rejim alimantè a zonyon, paske li pèmèt pou yon ti tan reyalize rezilta etonan. Zonyon rejim alimantè ede retabli mank nan fè, mayezyòm, potasyòm, fosfò nan kò a epi pèdi yon kilogram pou chak jou san egzèsis fatigan - bon gou ak san yon sans douloure nan grangou.
Konbyen mwen ka pèdi pwa sou rejim alimantè zonyon?
Rejim sa a se remakab nan ke li pèmèt ou pèdi jiska 8 kilogram nan 7 jou, paske sa a legim se étonant boule grès. Nan yon koup la jou, apeprè 3 kilogram "ale". Moun ki ta renmen pèdi plis, ou ka pran yon repo pou yon koup la jou, lè sa a ankò fè yon kou. Gen yon opsyon ki pi rijid: nan 3 jou gen sèlman soup zonyon, Lè sa a, pwa a tonbe ka rive jwenn 5 kilogram. Pèt pwa avèk èd nan zonyon se trè efikas, men li mande pou ou swiv rekòmandasyon yo egzakteman.
Zonyon rejim alimantè pou pèdi pwa
Zonyon yo rekòmande pou pasyan ki gen maladi kè, paske zonyon siyifikativman diminye kolestewòl ak kantite plakèt nan veso yo. Sa a legim blòk kwasans lan nan selil grès ak amelyore metabolis , gras a yon sibstans tankou ravin flavonoid. Zonyon ki pèdi pwa yo gen dwa sèvi ak nenpòt ki. Yon dezavantaj enpòtan nan sistèm sa a se ke li se entèdi pou moun ki gen asidite segondè. Gen rechèch syantifik yo montre ke sa a legim:
- ranfòse sistèm iminitè a ak ogmante rezistans nan kò a nan maladi;
- amelyore fonksyon dijestif la;
- ogmante puisans;
- enrichi vitamin ak klou, cheve ak po;
- fè pwomosyon prevansyon kansè;
- retire toksin.
Rejim sou soup zonyon
Soup zonyon se yon opsyon ideyal pou moun ki pa ka tolere zonyon, men vle pèdi pwa. Efè a nan sa a plat depase tout atant, epi li trè fasil kwit li. Rejim ki baze sou soup zonyon pèmèt ou itilize resèt diferan, ki ede pou fè pou evite monotone. Nou ofri de opsyon ki pi popilè ak efikas.
Grès boule soup zonyon
Engredyan:
- sèt anpoul gwo;
- de piman vèt;
- sis tomat mi;
- mwayen ki menm gwosè ak chou;
- rasin seleri.
Preparasyon
- Legim bezwen lave, koupe an ti moso, mete nan dlo frèt epi mete dife.
- Lè bouyi a, sezon ak kimen oswa timerik.
Zonyon zonyon soti nan Fenlann
Engredyan:
- chou - 100 g;
- seleri - 100 g;
- zonyon - 1 moso;
- lay - 2-3 dan;
- Basil - gou;
- kawòt - 1 moso;
- Young pwav - 1 moso;
- trete fwomaj - 1 moso;
- poul bouyon - 1 lit.
Preparasyon
- Legim yo koupe an kib, plen ak bouyon ak kwit prèske nan plen la.
- 10 minit anvan fen nan kwit manje, ajoute fwomaj fonn ak brase sa ki byen jiskaske fwomaj la dissolve konplètman.
- Anvan sèvi, sezon ak lay ak Basil tise byen koupe.
Zonyon rejim alimantè pou 7 jou
Lè rejim se trè enpòtan, chak jou kwit yon pòsyon nouvo nan soup, paske pou yon jou tout eleman yo boule grès pèdi pouvwa yo. Rejim nan zonyon ki baze sou soup, men ou ka manje lòt legim. Anba entèdiksyon an nan soda, alkòl, farin frans ak bagay dous, ou ka bwè sèlman te ak dlo. Zonyon rejim alimantè nan jou:
- Lendi . Soup sèl zonyon , ou ka gen kèk fwi.
- Madi . Soup nan adisyon nan legim kri oswa konpòte, minimòm de pòmdetè.
- Mèkredi . Soup, yon legim kèk ak fwi yo gen dwa, men pòmdetè yo deja entèdi.
- Jedi . Soup an menm, fwi ak legim, men ou ka bwè yon vè lèt ak manje yon koup la bannann.
- Vandredi . Se sèlman soup, san yo pa legim ak fwi, pèmèt twa san gram nan vyann oswa pwason. Tabo yo pa distribye nan tomat yo.
- Samdi . Soup, yon vyann ti kras, fwi pa kapab, men konkonm, chou ak piman - anpil jan ou renmen.
- Dimanch . Anplis de sou soup, ou ka manje bouyi oswa konpòte diri, fwi ak ji.
Rejim sou zonyon vèt
Zonyon vèt - yon eleman endispansab nan tout salad sezon lete a, sa a legim ba yo yon gou espesyal. Men, paske li trè pwoblematik moulen sèlman Zonyon an anmè kou fièl, rejim alimantè vèt la enplike nan melanje plim zonyon vèt ak chou fre oswa konkonm. Refill - sèlman avèk lwil oliv mèg, li ranfòse aksyon choleretic. Gen ti pòsyon pandan tout jounen an. Zonyon pou pèdi pwa se ideyal, paske:
- lit ak beriberi;
- retabli klou ak cheve, gras a zenk nan konpozisyon li yo.
Rejim sou zonyon
Pou yon rejim alimantè se parfe apwopriye zonyon, sa a ede yo divèsifye meni an nan depans lan nan diferan varyete. Zonyon pou pèdi pwa gen ladan tou varyete sa yo tankou pwaro, echantiyon. Rejim sou zonyon yo rekòmande pou yo sèvi ak salad vèt. Resèt la se trè senp. Zonyon melanje ak leti ak seleri, e ke se manje a pi bon absòbe ak ankouraje pèdi pwa, voye melanj la ak ji sitwon. Manje ti kantite, men souvan. Zonyon ak yon rejim alimantè yo espesyalman endispansab nan sezon lete an, lè gen anpil varyete nan zonyon sou vant.
Yon sòs salad senp kochon
Engredyan:
- kochon;
- sòs soya;
- pwav.
Preparasyon
- Tij pwaro yo ak kwit jiskaske pare pou minit 3-4.
- Cool, koupe, sezon ak sòs soya, pwav.
Zonyon rejim alimantè chou
Rejim nan chou-zonyon se tou popilè, li baze sou soup chou soti nan dyetetist pi popilè.
Soup soti nan zonyon ak chou
Engredyan:
- chou 300 g;
- pwaro - 1 moso;
- kawòt - 1 pc.
Preparasyon
- Koupe kochon an ak alalejè fri.
- Apre yon koup la minit, ajoute kawòt yo tranche, mete yo deyò yon kèk minit.
- Vide dlo bouyi, ajoute chou ak kwit yon ti kras.
Zonyon ede pèdi pwa, men nan paralèl ak rejim alimantè zonyon rekòmande pou yo itilize chou, chou blan se pi bon, men li se posib ak bwokoli, ak kohlrabi, ak koulè. Si ou byen konfòme ak meni an, yon semèn sou rejim alimantè a chou-zonyon reyèlman pèdi jiska 9 kilogram. Ou ka pwolonje rejim alimantè a nan 10 jou, men repete li yon sèl fwa chak kat mwa.