Soti nan tan imemoryal moun gade manje yo epi sèvi ak pwodwi ki estrikteman defini diminye pwa ak amelyore sante yo. Pami opòtinite yo anpil pou pèdi pwa se yon rejim vèt ki pa gen yon efè prejidis sou sante. Okontrè, li pèmèt yo amelyore metabolis la , epi li se pi fasil yo transfere nenpòt mono-rejim alimantè.
Benefis nan vejetasyon pou pèdi pwa
Espesyalis Ameriken te vini ak itilize nan vèt pou pèdi pwa plizyè dekad de sa. Rejim sa a te vin trè popilè, ki se pa aksidan. Li te gen avantaj li yo:
- Klowofil, yon pati nan legim vèt ak fwi, akselere metabolis la, se prevansyon nan dyabèt, anrichi selil yo ak oksijèn, retire toksin nan kò a.
- Greens pou pèdi pwa ak dedwi grès se bon paske li pa ankouraje apeti, kontrèman ak pwodwi jòn oswa wouj.
- Sa yo manje gen yon valè negatif kalori - sou dijesyon kò a depanse plis enèji pase sa li resevwa.
Green rejim alimantè pou pèdi pwa
Siyifikasyon an nan rejim alimantè ki dekri la se ke pwodwi sèlman nan yon koulè sèten yo gen dwa manje, ak posibilite pou pa limen tèt li nan pòsyon. Sa yo se engredyan tankou:
- Legim: bwokoli ak jèrm Brussels, zukèini, kochon, seleri, konkonb, pwa, vèt pwav (pikant ak dous), epina, pèsi, Dill, arogul, Basil.
- Fwi ak bè: pòm, makro, rezen, kiwi.
- Vèt ak mant te.
- Legum ak sereyal - lantiy, pwa, pwa, diri.
- Greens ak yon rejim alimantè ka boule san restriksyon.
Green rejim Helena Sparrow
Anpil selebrite, ki gen ladan Elena Sparrow, atire yon rejim vèt pou pèdi pwa, meni an nan ki gen ladan, nan adisyon a pi wo a, ki ba-grès vyann kochon ak sour-lèt pwodwi (kaye fwomaj, kefir). Aktris la souvan chwazi vèt pou pèdi pwa ak retire grès, lè li te vle reprann fòm apre jou ferye yo. Elena Sparrow manje ti pòsyon 5-6 fwa nan yon jounen e gout yon kilogram kèk pa semèn. Kondisyon an sèlman pou yon aktris se konsilte yon doktè anvan ou mete tankou estrès tanporè sou kò a.
Bannann-vèt rejim alimantè
Gen rejim inonbrabl, ki soti nan rezonab absid, ki danjere nan sante. Rejim sou vèt se yon bon bagay paske li pa estrès pou kò a, kòm lis la nan pèmèt yo manje se vaste. Sepandan, pou moun ki gen legim ensasyabl ak fwi tout jou long ensipòtab, ou ka sijere ajoute yon bannann nan rejim alimantè a. Sa a fwi satiates kò a, kalori, gen yon anpil nan sik ak idrat kabòn, men li pa gen ladan grès.
Ou ka sijere meni sa a:
- fwete soti nan seleri fig, ak epina;
- bannann ak pòm nan nenpòt ki kantite;
- soup krèm nan bannann, joumou, epina, seleri ak fèy;
- bannann ak legim konpòte: bwokoli, Brussels jèrm.
Rejim sou fwete vèt
Alamòd se rejim vèt la sou smoothies - legim ak fwi ji-pòmdetè kraze. Rejim alimantè a sou cocktèl vèt gen avantaj ki annapre yo:
- amelyore aparèy dijestif la;
- pa detire lestomak la;
- ede devlope yon abitid nan nitrisyon fraksyon;
- benefis efè sou iminite, ogmante ton an jeneral nan kò a;
- akselere kwasans lan nan cheve, amelyore po ak cheve, elimine akne.
Anplis de sa, lè l sèvi avèk yon bwason ki gen vèt pou pèdi pwa, ou ka pèdi jiska 5-7 kilogram nan kèk semèn. Manje manje vèt, ou pa ka sèlman redwi pwa, men tou, amelyore sante an jeneral. Sa yo kalite rejim alimantè yo fasil transfere, paske yo gen yon varyete de manje ak yo pa estrès pou kò a.
Green bwason ki gen anpil chans
Engredyan:
- nenpòt ki bwè tounen - 200 g;
- mwatye yon konkonb;
- vèt (Dill, pèsi, epina) nan gou.
Preparasyon
- Tout engredyan yo ta dwe mete nan yon blenndè ak bat byen.
- Ou ka pran li nan volonte, men opsyon ki pi bon se ranplase bwason ki gen yon manje.
Grès ki boule bwason ki gen fwi kiwi
Engredyan:
- yon pè kiwi;
- yon pè nan lacho lacho;
- pèsi gou;
- plizyè branch nan rekòt pye mant;
- yon ti kiyè siwo myèl;
- yon vè dlo.
Preparasyon
- Lave tout engredyan ak tise byen koupe.
- Pliye nan yon bòl nan yon blenndè ak byen bat.
- Delye ak dlo, menm jan sibstans la ap vire soti epè.
Epina bwason ak fwi Citrus
Engredyan:
- yon pakèt gwo epina;
- mwatye yon zoranj;
- yon ka nan yon pamèl.
Preparasyon
- Citrus lave ak kale.
- Tout engredyan yo tise byen koupe.
- Pliye nan yon blenndè ak bat byen.
- Si bwason an twò epè, ou ka ajoute plis kaka fwi.