Ki sa ki ka pi savan pase juicy, santi bon, fwi solèy-tranpe? Vyann nouri yo ap fonn nan bouch yo. Fwi kapab yon plat plen plen véritable, ak yon desè e menm yon swaf dlo pou pasè yo kapab. Pou pwopriyete yo benefisye ka atribiye richès nan fwi ak vitamin ak eleman nitritif vital esansyèl. Ak san konte - yo tou fasil yo asimile!
Fwi gen yon kantite lajan gwo vitamin: abriko nan vitamin nan Yon depo (yon total de 300 g nan abriko fè moute nòmal la chak jou nan vitamin sa a), bannann yo rich nan vitamin B6, vitamin C yo jwenn nan fwi Citrus ak bè, asid folik se nan zoranj, Citrus ak grozeye nwa gen yon kantite lajan gwo vitamin P (sitrin). Fwi yo se yon sous ideyal nan fib, ak valè a nitrisyonèl nan anpil nan yo se pa nan tout segondè. Pwopriyete itil nan fwi yo enkli kontni an wo nan asid òganik nan yo, ak prezans nan pigman plant. Ak sant la nan fwi, okoumansman de jou ete cho, parèt akòz lwil yo esansyèl ki genyen nan yo.
Rejim Fwi se youn nan opsyon ki pi bon pou pèdi pwa. Apre yo tout, ak èd li yo ou pa ka sèlman pèdi pwa, men tou, Geri kò ou nan toksin, pandan y ap pran fòs ak enèji nan fwi. Sou rejim alimantè sa a, ou pa pral santi yo fin itilize ak kontan, epi ou pa pral gen yo refize tèt ou dous, menm jan fwi a se plen nan fasil dijèstibl sik - fruktoz.
Setyèm jou fwi rejim alimantè
Rejim nan fwi se gwo pou mwa ete cho, lè akòz chalè a gen absoliman pa gen okenn apeti. Sou rejim alimantè sa a, meni ou yo pral: fwi, legim, poul ak sereyal. Li rekòmande yo bwè omwen 2 lit toujou dlo mineral nan yon jou.
Pandan semèn nan li nesesè yo manje jan sa a: pou manje maten ou manje yon sòs salad fwi (sèvi ak fwi k ap grandi nan zòn ou an), sezonman ak yon ti kiyè nan ji sitwon. Pou manje midi li vo manje swa legim kwit ak vyann, oswa bouyi diri ak legim. Ak dine konsiste de yon sòs salad nan fwi twopikal.
Rezilta a nan rejim alimantè a fwi sèt jou yo pral yon pèt de 6 kg pou chak semèn.
Fwi ak legim rejim alimantè
Fwi ak legim rejim alimantè se yon bon fason yo pote òganis la nan lòd apre jou ferye yo. Sa a Variant nan rejim alimantè a fwi se vit ase ak revizyon yo sou li yo ki pi pozitif la. Se rejim alimantè a ki fèt pou 3 jou, ki pral pi bon pase nan kay ak detann.
Jou fwi
Pou manje maten, ou manje yon sòs salad fwi (chwazi nenpòt fwi eksepte bannann). Pa bliye bwè plis dlo!
Pou manje midi, manje mwatye yon melon ak sòs salad fwi.
Pou yon ti goute apremidi - griye pòm.
Ak anvan ou ale nan kabann, bwè te soti nan kamomiy ak manje yon sèl bannann.
Jou legim
Pou manje maten, ou bwè yon vè ji legim (ou ka voye yon ti kras), epi pou manje 3 gwo, dyondyon boure, tomat.
Pou manje midi, manje chou vapè ak bwokoli, vide ak yon ti kantite fwomaj.
Pou yon ti goute apremidi, manje yon sòs salad nan nenpòt legim.
Ak manje a konsiste de bouyon, sou yon ti kantite lwil legim, tomat, chou ak berejenn.
Fwi ak legim jou
Pou manje maten, ou bezwen manje yon sòs salad fwi.
Pou manje midi, ou manje 4 tomat gwo kwit ak fwomaj.
Ti goute a konsiste de yon sòs salad kawòt-pòm.
Ak pou dine ou manje yon sòs salad legim, ki se lave desann ak yon vè ji tomat.
Kefir ak rejim alimantè fwi
Sans nan rejim kefir-fwi a> se ke nan 3 jou ou ka manje fwi nan nenpòt kantite, men an menm tan an, yo bezwen bwè 1600 ml yogout ekreme (chak jou). Avèk rejim sa a, ou
Fwi ak rejim alimantè lèt
Pou moun ki vle pèdi 6 kg nan pwa depase pou yon semèn gen yon fwi ak rejim alimantè lèt. Pou fè sa, ou dwe konfòme yo ak sa yo rejim alimantè: pou manje maten ou bwè vèt te san yo pa sik. Dejene nan dezyèm gen ladan 250 g nan fwomaj ki gen anpil grès koton, pou manje midi ou bezwen manje 250 g nan fwi (eksepte bannann). Pou yon ti goute nan mitan maten, bwè defekte yogout oswa kefir, ak pou dine manje fwi fre nan kantite lajan 250 g .. pa bliye bwè anpil dlo ak te vèt.