Rejim alimantè pou pèdi pwa pou 7 jou

Pami Azyatik li trè difisil al kontre moun obèz, ak anpil ladan yo konvenki ke sa a se akòz renmen yo pou diri. Sa a afekte aparans nan yon rejim alimantè espesyal, ki baze sou itilize nan sereyal sa a an patikilye. Rejim alimantè pou 7 jou pèmèt ou pèdi 5-10 kg, men li tout depann sou pwa inisyal la. Si se pa sèlman fè ajisteman nan manje, men tou, regilyèman resevwa ekzèsis fizik, rezilta yo pral menm plis enpresyonan.

Pou jwenn efè a nan yon rejim alimantè diri pou pèdi pwa pou 7 jou, ou bezwen chwazi groit yo dwa. Li rekòmande bay preferans vapè long-grenn oswa diri mawon, paske yo gen yon kantite lajan gwo sibstans ki sou itil. Li rekòmande yo altène de kalite sa yo nan sereyal pandan semèn nan.

Rice rejim alimantè pou 7 jou

Pou reyalize rezilta, ou dwe swiv kèk rekòmandasyon. Premyèman, li enpòtan pou bwè omwen 2 lit dlo. Dezyèmman, meni an nan rejim alimantè diri pou pèdi pwa pou 7 jou yo te fè pran an kont ke yon jou li pèmèt yo manje 200 g nan manje pwoteyin, pou egzanp, vyann mèg, fwidmè , kadriye ekreme, elatriye. Twazyèmman, ki soti nan rejim alimantè a li nesesè eskli manje nan ki gen danj danjere ak idrat kabòn, pou egzanp, dous, fri, elatriye.

Rice rejim alimantè meni pou 7 jou

Pou pèdi liv siplemantè, ou dwe konfòme yo ak rejim alimantè a devlope, ki ka ajiste, ranplase ak pwodwi menm jan an. Teknik sa a pa grangou, se sa ki, meni an fèt nan yon fason ke grangou pa pral santi.

Jou # 1:

1. Maten: yon ti ponyen nan diri bouyi, vèt pòm ak pen griye soti nan RYE pen.
2. Manje midi: yon plak nan bouyon moulu soti nan legim, yon moso nan tete bouyi ak diri.
3. Dine: diri, legim vapè ak 1 ti kuiyè. natirèl yogout.

Jou # 2:

1. Maten: diri ak yon sèl fwi gou ou.
2. Manje midi: yon bòl an soup pwason, yon pòsyon melanje diri melanje ak lantiy.
3. Dine: vapè omlèt ak 1 ti kuiyè. kefir.

Jou # 3:

1. Maten: diri ak bannann.
2. Manje midi: tankou nan premye jou a.
3. Dine: yon pòsyon nan sòs salad nan legim ak fwomaj ki gen anpil grès kotaj .

Jou # 4:

1. Maten: diri ak yon koup la pwa.
2. Manje midi: soup, kwit sou vyann, labouyl, kwit nan diri ak pwa, epi ou ka ajoute vèt.
3. Dine: diri ak vyann, ki dwe kwit, ak 1 ti kuiyè. ki gen anpil grès kefir.

Jou # 5:

1. Maten: diri, nan ki ou ka ajoute 1 ti kuiyè. yon kwiyere nan siwo myèl ak 200 g nan fwi sèk.
2. Manje midi: sòs salad nan legim, yon pòsyon nan vapè pwason ak diri.
3. Dine: diri, legim vapè ak anpil grès fwomaj kotaj.

Jou # 6:

1. Maten: sòs salad fwi ak 1 ti kuiyè. natirèl yogout.
2. Manje midi: diri ak legim kwit.
3. Dine: diri ak pwa vèt ak ti kuiyè 1. ki gen anpil grès kefir.

Jou # 7:

1. Maten: yon pòsyon nan fwomaj ki gen anpil grès fwomaj ak fwi.
2. Manje midi: tankou nan premye jou a.
3. Dine: 1 ti kuiyè. ki gen anpil grès kefir ak fwi sèk.