Lower rejim alimantè

Yo kwè ke yon rejim alimantè de baz ka fè kwis mens, pandan y ap pa manyen jarèt la. Fizyoloji nan moun se tankou ke lokal boule grès se senpleman enposib: ou pral pèdi pwa sèlman nan sekans lan ki lanati te plante nan ou. Ranfòse efè a pou pati endividyèl nan kò a, si ou aplike egzèsis nan adisyon - yo pral pèmèt ou sere boulon misk yo epi bay yon efè bon ekstèn.

Lower rejim alimantè: Menu

Konsidere meni an nan rejim alimantè ki pi ba pou pèdi pwa, ki te sijere pa devlopè yo nan sistèm lan. Nan ka sa a, rejim alimantè yo pwopoze a dwe respekte rigorously. Yon règ enpòtan: chak maten sou yon lestomak vid ou bezwen bwè 2 tas dlo. Meni an sipoze yon rejim separe pou chak jou nan rejim alimantè a, li dire pou yon semèn.

Jou 1

• manje maten - cho chokola ;
• manje midi - legim sòs salad, yon vè lèt;
• dine - yon pòm ak 2 linèt nan dlo.

Jou 2

• Dejene - yon vè dlo ak siwo myèl;
• dine - dlo ak siwo myèl ak ji sitwon, yogout;
• dine - yon pwa, 2 linèt nan dlo.

Jou 3

• manje maten - cho chokola;
• manje midi - soup legim san vyann ak bouyon;
• dine - yon pòm ak 2 linèt nan dlo.

Jou 4

• manje maten - yon vè ji chadèk, yon vè chokola, yon vè bouyon legim;
• dine - dlo ak siwo myèl ak ji sitwon;
• dine - yon pòm ak 2 linèt nan dlo.

Jou 5

• manje maten - yon lit dlo;
• dine - yon pake nan grès fwomaj gratis, yon kwiyere nan siwo myèl, yon pòsyon nan yogout, yon koup la fwi sèk;
• dine - dlo ak siwo myèl ak ji sitwon.

Jou 6

• manje maten - bouyon legim;
• manje midi - yon pòsyon nan yogout, dlo ak siwo myèl ak ji sitwon;
• dine - 2 linèt nan dlo, yon tranch chadèk.

Jou 7

• manje maten - yon tranch fwomaj, 2 linèt nan dlo;
• dine - ki gen anpil grès pwason ak sòs salad legim, yogout;
• dine - yogout, 3 pòm.

Kòm li se fasil yo wè, sa a se yon rejim alimantè dezekilib, ak moun ki soufri nan nenpòt ki maladi kwonik nan ògàn entèn yo, li se kontr. Se pa tout òganis ki an sante yo pral kenbe tèt ak tankou yon chaj. Gen yon risk de twò ba metabolis ou a, ki ap mennen nan pran pwa rapid imedyatman apre ou fin retounen nan rejim alimantè ou.

Lower rejim alimantè: sòti

Pou jwenn soti nan rejim alimantè sa a ta dwe pran anpil prekosyon. Piti piti ajoute nan rejim alimantè a lòt manje. Pwochen 2-3 semèn yo pa manje gra, fri, dous - tout bagay sa a ka sèvi kòm yon retou rapid nan kilogram fin vye granmoun.

Pa pran rejim sa a kòm yon rejim alimantè pou pèdi janm pwa - li nan jis yon rejim alimantè strik ki ka pote figi a nan lòd anvan jou ferye yo. Bonjan rezilta ki soti nan li pa ta dwe espere.