Sikològ di ke nenpòt Citrus ka ogmante atitid la ak itilizasyon regilye. Petèt se poutèt sa alimantasyon ki baze sou sa yo fwi juicy yo, se pou popilè nan mitan tout moun ki pa gen alèji Citrus. Rejim alimantè sa a bay pa sèlman yon rejim bon gou ak bèl, men tou, rezilta remakab.
Rejim alimantè Citrus pou 10 jou
Konsidere yon rejim alimantè Citrus, pou 10 jou ki te sou ou ka debarase m de 6-8 kilogram nan pwa depase. Non dezyèm li se rejim alimantè C + + la. Rejim alimantè a ap bezwen dire 10 jou, pandan ke li se akseptab chanje rejim alimantè a oswa ajoute pwodwi anplis. Nan nwayo li yo se yon rejim alimantasyon ze-Citrus ak yon rejim alimantè strik ak efikasite segondè.
1 jou :
- manje maten - chadèk antye, te san sik, pen grenn (pi bon - RYE);
- dezyèm manje maten - yon vè kefir 1 grès;
- dine - zoranj, bouyi ze, 3 gwo kiyè ak yon ti tranch nan Buckwheat;
- dine - sòs salad chou san limit, 2-3 kawòt.
Jou 2 :
- manje maten - yon zoranj, yon vè dlo mineral, yon bòl sereyal;
- dine - chadèk, dlo ak ji mwatye yon sitwon, yon bòl nan labouyl;
- Mid-maten goute - yon vè kefir 1%;
- dine - yon ti pòsyon nan vyann bèf, chadèk, yon vè dlo mineral.
Jou 3 :
- manje maten - yon zoranj, yon tas vèt te, 5 pen;
- dine - 2 tas ji zoranj (de preferans frèch prese);
- Mid-maten goute - yon vè 1% kefir ak Bran;
- dine - mwatye yon tete poul bouyi ak vèt.
Jou 4 :
- manje maten - yon zoranj, mwatye tas fwomaj kotaj;
- dine - chadèk, bouyi ze;
- Mid-maten goute - yon vè kefir;
- dine - yon plak nan farin avwàn farin avwàn ak bè, men san yo pa sik.
Jou 5 :
- manje maten - yon vè yogout natirèl, yon vè ji Citrus;
- dezyèm dejene - yon vè kefir 1%;
- dine - mwatye yon tete poul ak vèt;
- dine - yon tas yogout ak Bran.
Jou 6 :
- manje maten - yon vè frèch ji prese, yon plak nan farin avwàn;
- Dejene Dezyèm - 4 pen grenn;
- manje midi - mwatye yon tete poul, sòs salad fèy;
- dine - yon tas vèt te.
Jou 7 :
- dejene - yon vè frèch ji prese, 3-5 moso nan prun;
- dezyèm dejene - yon vè kefir 1%;
- dine - bouyi vyann bèf (trè ti pòsyon) ak yon pòmdetè nan yon inifòm;
- dine - yon moso vyann bouyi vyann ak vèt.
Jou 8 :
- manje maten - yon pòm ak 2 zoranj (oswa chadèk);
- dezyèm manje maten - te ak lèt san sik;
- manje midi - legim sòs salad (kalite vinaigrette);
- dine - yon ti moso vyann bouyi vyann ak vèt.
Jou 9 :
- manje maten - yon ti kras legim pure;
- dezyèm manje maten - te vèt;
- dine - 5-6 pen ak yon vè ji;
- dine - bouyi vyann bèf, vèt.
Jou 10 :
- manje maten - yon vè yogout, bouyi ze;
- dezyèm manje maten - te ak lèt san sik;
- dine - yon zoranj, Buckwheat.
- dine - chadèk, te vèt.
Plus la evidan nan tankou yon rejim alimantè pwoteyin-Citrus se ke ou pral pèdi mas grès. Pou konsolide rezilta yo nan dis jou, ou ka retounen nan rejim sa a epi pran yon kou ankò.
Rejim alimantè Citrus pou twa jou
Si ou pa gen tan sa a, epi ou jis bezwen pote figi a nan lòd anvan jou fèt la oswa yon evènman enpòtan, sèvi ak vèsyon an abreje. Rezilta alontèm rejim sa a pa pral bay, men li pral pèmèt kèk nan pwòp volim nan kò. Li ta dwe remake ke li pa enpòtan isit la, ki sa ou manje tsitrus - chadèk, zoranj oswa mandarin. Ou ka chwazi yon sèl oswa altène tout bagay nan yon fwa.
Rejim Citrus pou twa jou se trè senp. Pou chak nan jou yo yo ba ou 2 ze ak 1 kg nan fwi Citrus. Travay ou se manje pa plis pase sa a pou tout jounen an ak nan menm tan an bwè 1.5 lit dlo. Egzakteman nan mòd nan menm, pase de jou kap vini yo. Sou katriyèm jou a ou pral reveye fre, 2-3 kilogram mens ak nan yon atitid bon!